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夏季一到 ， 浑身上下都是“湿漉漉的”，吃不下饭 ， 睡不好觉，感觉整个人都不好了?。∧敲慈绾戊畛迥诘氖兀恐幸饺衔环脸３３孕┚哂徐钍πУ氖澄铩?
1.薏仁
如果你觉得自己身体有湿气 ， 如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手 。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气 ， 凡湿盛在下身者，最宜用之”，据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热 ， 它还有美容功效 。
2.红豆
体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖 。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿 。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效 。
3.茼蒿
中医认为茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症 。所以，雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿 ， 能起到很好的保健作用 。
4.淮山
【阴雨天睡不醒怎么办？祛湿攻略拿走不谢！】山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经 。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效 。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说 。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效 。
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