文章插图
莲子是一种较为常见的食物，其中含有丰富人体所需的营成分 ， 适当食用可以为人体带来很多的好处，但是也有许多要注意的地方，那么莲子吃多了会怎么样？莲子能多吃吗？莲子吃多了对健康的危害极大，下面就来详细了解具体内容吧 。
莲子吃多了会怎么样
(1)肠胃不适
莲子具有清热降火、补脾止泻的作用 。未去芯的莲子吃的过多容易伤脾胃，引起肠胃不适甚至腹泻疼痛等问题 。大便燥结者吃莲子则容易便秘 。
(2)放屁
莲子中富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，适当吃莲子对缓解便秘有好处 ， 有利于排出体内的宿便和废气，但是莲子吃多了容易造成放屁 。
莲子能多吃吗
不能 。莲子含有丰富的蛋白质、膳食纤维和钾、磷、镁等矿物质元素，具有补脾益胃、养心安神、补肾固涩的功效 。适当吃莲子对身体非常有益，但饮食也遵循物极必反的道理，所以莲子不宜多吃 。
哪类人不宜多吃莲子
1、莲子涩肠止泻，有收敛作用，对于肠枯血燥引起的大便燥结患者，不宜吃莲子 。
2、莲子心苦寒 ， 脾胃虚寒者吃莲子要去芯 。
吃莲子要去芯吗
莲子作为药膳食疗时，可以不去芯 。莲子心味苦、性寒 ， 有一定的降压和强心作用 。适合高血压患者及暑热烦渴者食用 。
吃莲子的好处
1、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足 ， 通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;
2、降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;
【莲子吃多了会怎么样 莲子能多吃吗】3、强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用 ， 莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;
4、滋养补虚：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品 ， 对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;
推荐阅读
- 怎样吃烧烤不致癌 怎么吃烧烤最好
- 吃大蒜有什么好处 吃大蒜需注意什么
- 南瓜和花生能一起吃吗 南瓜和花生一起吃好吗
- 怎样预防胃病 胃不好怎么养胃
- 空腹不能吃哪些食物 哪些食物不能空腹吃
- 我们经常吃的食物有多长的保存时间？
- 发霉的辣椒还能吃吗 发霉的辣椒还可以吃吗
- 皮蛋瘦肉粥孕妇能吃吗 孕妇吃皮蛋瘦肉粥好吗
- 猕猴桃放冰箱里能熟吗