食物的种类多样化，我们要根据自己的需求选择适合自己的食材类型哦 ， 当然喝粥是中国人饮食的方式之一，不同的粥品营养价值不同 。孕妈妈孕期补气补血小编推荐粳米粥是最不错的养生方式了 。
粳米粥
食谱原料
粳米400g，牛肉200g
味精、五香粉各3g，黄酒8g ， 葱段、精盐各10g，姜块5g
制作方法
1.洗净牛肉 ， 剁成肉末 。
2.将粳米淘洗干净 。
3.将锅置火上 ， 倒入开水烧沸 ， 放入葱段、姜块(拍松)、牛肉末、黄酒、五香粉煮沸，捞出葱、姜，倒入粳米，煮成粥 ， 用精盐、味精调成咸鲜味即成 。
适用人群
产妇妈咪
【粳米粥——补气血强筋骨健脾胃】健康提示
内含蛋白质63.8g，脂肪13.6g ， 碳水化合物323.5g，钙114mg，磷962.5mg，铁9.6mg，维生素A215国际单位 ， 维生素B10.6mg，维生素B20.5mg，维生素C3.3尼克酸15.7mg，能产热1686.5kcal 。因此产妇食用此粥，则可脾胃健壮、气血充盈、筋骨强健 。牛肉为发物之品，因而乳母食用有促进乳汁分泌作用 。这样的食用方法可以有效的增强体质，而且还可以有益身体健康，补充丰富的营养物质以外，孕妈妈还可以补血补气 ， 同时也是很产妇食用 。
粳米粥大家都学会了吗，清爽可口 ， 而且营养价值高，孕妈妈补气血强筋骨健脾胃，而且还有清热解毒的作用，很适合春季食用，抗氧化抗衰老的好选择，大家不妨动起手来试试这道粥品吧 。
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