怀孕后，孕妇总是会遇到各种各样的问题，其中腿抽筋就是一种很常见的症状，特别是在夜间很容易发生 ， 给孕妇造成了很大的困扰，那么究竟是什么原因造成的腿抽筋呢？
低钙血症
妊娠期间，胎儿骨骼发育需要大量的钙 ， 而这些钙质最主要是由母体提供的，如果孕妇每天钙质的摄入量不足，那么就不足以提供孕妇和胎儿每日的钙质所需，容易引发低钙血症 。人体腿部肌肉收缩、细胞分裂等都需要大量的钙质，缺钙会刺激腿部肌肉神经更加兴奋 ， 引起肌肉收缩和孕妇腿抽筋 。孕妇在白天的血钙水平比夜间高，所以夜间更容易腿抽筋 。
应对方式：怀孕后，准妈妈要多吃芝麻、牛奶、排骨等富含钙质的食物 ， 这些食物可以预防孕妇缺钙而发生低钙血症，多吃可以促进胎儿骨骼发育 。孕妇在注重饮食上补钙的同时，要多出去晒晒太阳，并配合补充维生素D，这样才可以保证食物中的钙质被骨骼充分吸收利用 。对于缺钙的孕妇来说 ， 可以根据情况适当辅助补充钙剂，并且睡前喝杯纯牛奶 。
饮食不当
孕妇抽筋并不全部是缺钙引发的，饮食原因同样可引发孕妇腿抽筋 。妊娠期间，很多孕妇担心营养不良会影响胎儿的健康成长 ， 所以孕期会摄入大量的肉类 ， 肉类富含蛋白质，过量摄入会阻碍体内的新陈代谢，堆积过多的酸性代谢产物紊乱腿部的电解质 ， 而引发腿抽筋 。
应对方式：孕妇怀孕了之后，一定不要养成暴饮暴食的坏习惯，吃的食物尽量多样化，才可以保证均衡摄入人体所需的各种营养物质 。肉类虽然是优质蛋白质和氨基酸的载体，且肉类中富含人体所需的各种微量元素，适量吃可以促进胎儿的生长发育，但是如果过量摄入肉类，就会给身体的代谢造成负担 。
劳累过度
妊娠期间，随着腹中胎儿一天天长大 ， 孕妇的体重会逐日增加 ， 加上有些孕妇怀孕期间的工作需要站较长时间 ， 这些原因都会加重孕妇腿部的负担，是孕妇的腿部肌肉长时间处于疲劳状态，这同样会导致腿部堆积大量的乳酸，而引发孕妇腿抽筋 。
应对方式：孕妇每天下班后要洗个热水澡并按摩腿部，每天睡前用四十摄氏度的热水漫过脚脖子泡脚十分钟，这样可以减少堆积乳酸 ， 舒筋活络，从而预防腿部在夜间抽筋 。对于已经多次出现了腿部疲劳引起的孕妇腿抽筋来说，睡前用湿润的热毛巾敷腿部、做一些简单的伸展运动可以缓解腿抽筋的症状 。
保暖不到位
进入冬季后，很多地区夜间都会比较寒冷，加上有些孕妇休息的时候没有注意保暖，腿部的肌肉就会容易受到寒冷天气的刺激而引发孕妇腿抽筋 。
应对方式：孕妇入睡前一定要做好保暖工作 ， 防止腿部暴露在外界受寒 ， 此外还可以睡前十分钟用四十摄氏度的温水泡脚，不仅可以预防孕妇腿抽筋还有助于孕妇的睡眠质量 。睡眠时保持下肢温暖，可以穿着舒适的棉袜入睡 。不要让小腿受风寒；晚上睡觉前可以温热水泡脚十分钟，不仅能预防抽筋，还有利於睡眠，一举两得 。
错误睡姿
有些孕妇习惯长时间仰卧的睡姿，而有些孕妇每天的睡眠时间太长 ， 这些做法会使得腿部肌肉长时间放松、腿部血流不畅通而引起被动性的孕妇腿抽筋 。
应对方式：对于孕妇来说，正确的睡姿是左侧卧位 。而孕妇可以养成早睡早起的习惯，白天可以多出去散步，防止血液循环受阻而引发腿抽筋 。当然，锻炼一定要适量而不可过量 。
【哪些原因导致孕妇腿抽筋】
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