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人体脾胃虚寒在中医中是比较常见的现象 ， 脾胃虚寒身体的比较畏寒，而且本身的器官功能可能会有所下降，需要及时调理，恢复身体健康状况，一些食物能够帮助调理脾胃，治疗脾胃虚寒，那么脾胃虚寒应该怎么调理？哪些食物可以调脾胃？
1、注意保暖起居规律
1.注意保暖：尤其是对肩颈部、脚部等容易受凉的部位要更加呵护 。运动要适量，不宜大量运动出汗太多 。
2.起居规律：冬季起居要遵循早卧晚起的原则，睡眠时间要适当延长 。切记，不要熬夜，也不要思虑过度，否则会损伤脾 。
2、忌食生冷避免饱食
尽量避免生冷饮食、海产品，这些食物会损伤脾胃的阳气 。尽量避免饱食、暴饮暴食;不能因为虚寒就吃一些过于温补、温燥的食物，比如煎炸烧烤、人参等，因为长期服用会引起“上火”，正所谓虚不受补 。建议在健脾气的基础上，适当加用一些温补的药物 。补脾气的药物、食物有：党参、太子参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子、大枣、薏米(不宜长期食用，性寒，需要炒用)、栗子(气滞腹胀、泛酸烧心的人不宜食用) 。
3、五类食物调脾胃
1.百合：清补之品 ， 具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效 。可以喝百合粥，吃西芹炒百合 。
2.莲子：补肾、健脾、养心、安神、抗衰老 。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝莲子百合粥 。
3.山药：清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨 。山药中含有大量黏液蛋白 ， 可预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化 。可以吃山药粥、炒山药、蒸山药 。
4.羊肉：健脾暖胃，但尽量不要煎炸烧烤 ， 可煮羊肉汤、涮着吃，都是不错的选择 。
5.糯米：具有健脾益气的作用 。大家都知道糯米不容易消化，特别是脾胃不好的人吃后容易泛酸、烧心 。那么怎么吃才能既达到健脾益气的作用，又不引起消化不良呢？推荐大家吃醪糟 ， 或是煮糯米粥 。糯米粥可以添加大米或粳米，放少许糯米就可以了 。
4、冬季调理脾胃喝茶
中医认为，茶有寒热之分 。深受大家喜爱的绿茶就属寒性，适合夏天喝 ， 可以用来消暑;而红茶、普洱茶偏温，比较适合冬天喝;乌龙茶、铁观音等较为中性 。
在这里要特别跟大家说说红茶 ， 它可以帮助肠胃消化、促进食欲、利尿、消水肿、强壮心脏功能，适合冬天饮用 。需要提醒的是，喝茶虽好，但也不能贪图重口味，茶的浓度一定不要太高 。
5、胃寒喝什么茶
1、甘草姜茶
材料：红茶2克 ， 干姜4克 ， 炙甘草3克 。
做法：将上述材料一起放入茶缸中，用开水浸泡约5分钟，分3次于饭后饮用 。
功效作用：可也温中健运，降脂和胃 。适用于畏寒呕吐、慢性胃炎、消化不良的人群饮用 。
2、老姜茶
材料：茶叶6克 ， 老姜10克 。
做法：将上述材料用清水共煎，趁热时频饮 。
功效作用：可也温胃止痛，适用于因胃寒导致胃脘冷痛的患者饮用 。
3、桂皮茶
材料：红茶2克，桂皮2克，蜂蜜25克 。
做法：将桂皮刮去粗皮后碾碎，煎汤取其汁液冲泡红茶 ， 然后兑入适量蜂蜜调服即可 。每日1剂 ， 温服 。
功效作用：可以温胃散寒，活血祛瘀，适用于胃脘冷痛的人群服食 。
4、艾叶茶
材料：干燥陈年艾叶3克 。
做法：将干艾叶用清水洗净后，放入杯中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日3-4剂 。
功效作用：温胃散寒止痛，适用于胃寒引起的胃脘疼痛的人群饮用 。
5、桂花子茶
材料：桂花子3克，玫瑰花0.5克 。
做法：将桂花子研磨成细末，同玫瑰花一起放入杯中，用开水冲泡，取汁代茶饮用 。
【脾胃虚寒应该怎么调理 哪些食物可以调脾胃】功效作用：可以疏肝和胃，祛寒止痛，适用于胃寒疼痛 ， 嗳气胸闷的人群饮用 。
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