钟院士：免疫力是“最好的防御”！多吃3样，强免疫，家人少生病
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今日导读：钟院士：免疫力是“最好的防御”！不管有钱没钱 ， 多吃这3样 ， 强免疫 ， 家人少生病！最近真的太冷了 ， 在室外走了不到15分钟 ， 不仅耳朵冻红了 ， 而且手也失去一点知觉 。 而在寒冷的冬天 ， 因为万物都凋零 ， 此时不少人都有比较悲观的心理 ， 特别是现在还处于特殊时期 ， 如果没有足够强的免疫力 ， 此时一些体质虚弱的人 ， 很容易生病 ， 所以在寒冬 ， 我们一定要多吃能提高免疫力的食物 。 比如接下来老胡给大家推荐的3种食物 ， 都是能提高免疫力的食物 ， 适当的多吃 ， 对身体特别好！
第一种：鱼羊汤
【原材料准备】：羊排1斤、鲫鱼1-2条、当归2克、食盐、老姜、小葱、枸杞、食用油适量 。
【鱼羊汤的做法】：
第一步：首先将羊排用流水冲洗干净 ， 然后把羊排放入到冷水中焯水 ， 大火将羊排焯水10分钟后捞出 ， 接着再把羊排冲洗干净（羊排表面黑色的浮沫一定要彻底去除 ， 否则炖出来的羊肉腥味会很重的） 。
第二步：将羊排、当归、老姜全部放入到砂锅中 ， 然后放适量的热水 ， 接着盖上锅盖 ， 用中火将羊排炖45分钟 。
第三步：锅中放入适量的油 ， 把油烧到冒烟时 ， 将鲫鱼放入到锅中 ， 用中大火将鲫鱼炸成两面金黄色后即可关火 。
第四步：等羊排炖好后 ， 将煎好的鲫鱼和食盐放入到锅中 ， 继续中火炖5分钟即可关火 ， 最后撒上少许葱花、枸杞即可起锅食用 。
第二种：萝卜鲫鱼汤
【原材料准备】：鲫鱼2-3条、萝卜1个、姜丝5克、食盐、猪油、鸡精、胡椒粉、葱花、枸杞适量 。
【萝卜鲫鱼汤的做法】：
第一步：首先将鲫鱼处理干净 ， 然后在鱼的背部划上2-3刀 ， 这样能使鲫鱼中的营养物质和水结合在一起 。
第二步：把萝卜削皮后洗净 ， 然后用刮丝器将萝卜刮成细丝 ， 也可以用刀将萝卜切成细丝 。
第三步：把锅烧热后 ， 放适量的猪油到锅中（猪油可以使汤更白） ， 等油温烧到冒烟时 ， 将鲫鱼放入到锅中 ， 把鲫鱼煎成两面金黄色 。
第四步：接着放适量的热水、姜丝到锅中 ， 大火将鲫鱼炖6分钟后 ， 最后将食盐、鸡精、葱花、枸杞、胡萝卜丝 ， 继续将鲫鱼煮1分钟即可起锅食用 。
第三种：蒸桂鱼
【原材料准备】：桂鱼1条、啤酒50ml、老姜、大葱、红椒、蒸鱼豉油、食盐、食用油适量 。
【蒸桂鱼的做法】：
第一步：首先将老姜、大葱、红椒全部洗净 ， 然后切成细丝 ， 接着将它们放入到冷水中浸泡着 。
第二步：将桂鱼处理干净后 ， 将啤酒和少许大葱丝、姜丝到桂鱼中 ， 将桂鱼腌制10分钟后 ， 再用流水将桂鱼冲洗干净 。
第三步：将桂鱼放入到蒸盘中 ， 然后撒少许姜丝、大葱丝放入到桂鱼上 ， 然后把桂鱼放入到蒸锅中 ， 大火将桂鱼蒸10分钟即可关火 。
第四步：将蒸熟的桂鱼端出来 ， 然后倒掉蒸出来的腥水 ， 同时把姜丝、大葱丝全部扔掉 ， 接着淋上蒸鱼豉油 ， 撒上大葱丝、红椒丝 ， 最后淋上滚沸的热油即可起锅食用 。
【钟院士：免疫力是“最好的防御”！多吃3样，强免疫，家人少生病】钟院士：免疫力是“最好的防御”！不管有钱没钱 ， 多吃“鱼羊汤、萝卜鲫鱼汤、蒸桂鱼”这3样 ， 强免疫 ， 家人少生病！本文是胡师傅原创的图文 ， 后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、最新菜谱给大家 ， 感谢大家的观看 ， 如果今天的文章对您有帮助 ， 那就点一个关注 ， 点一个赞 ， 感谢您的支持 。
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