每日|睡前吃东西对身体有负担吗？今天每日健康告诉你答案！
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睡前吃东西怕胖、怕消化不良，但饿过头又睡不着，容易影响到睡眠品质，隔天上班、上课、运动时体力和精力都不好 。到底睡觉之前能不能进食呢？问题的答案就由专业营养师来告诉大家吧！
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问题二
最近很红的「间歇性断食」人人都可以尝试吗？
最近许多人开始尝试「间歇性断食」，控制自己的饮食时间，据说可以给肠胃休息、蠕动的机会 。为什么很多人这样做还是瘦不下来？每个人都适合这样的饮食方法吗？
营养师回答：取决于是否适合自己的生理机制
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营养师提醒大家，如果自己是比较无法忍受饥饿的人，那这种方法就比较不适合间歇性断食，重点是「要遵循自己的生理机制，饿了就吃、不饿也不要嘴馋硬吃 。」只要吃得正确、吃得健康有饱足感，一样可以达到瘦身的效果 。
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【每日|睡前吃东西对身体有负担吗？今天每日健康告诉你答案！】睡前真的很饿，的确可以吃点健康的零嘴垫胃，不过像巧克力、酒精...等会让身体亢奋的食物，或脂肪、含糖量高的零食就不建议吃囉！因为这不只会造成脂肪堆积，还容易影响睡眠品质！
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