特应性皮炎|衣食住行洗护，六招教您远离特应性皮炎( 三 )
冬季出行建议佩戴手套、围巾和帽子等，减少冷空气和皮肤的直接接触 。
洗
避免热水烫洗，洗澡的水温建议控制在37℃左右，有些特应性皮炎患者喜欢通过热水烫洗的方式缓解瘙痒，应坚决杜绝避免，过烫的洗澡水会进一步破坏皮肤屏障，加重疾病症状；
建议患者缩短洗澡的时间和频率，建议每周洗澡2-4次，每次尽量控制在10分钟之内；
使用温和的洗发液和沐浴液，避免使用含有过多酒精、香精和色素的清洁产品，尽量缩短洗护产品在身体上停留的时间，并用清水冲洗干净；
尽量减少搓澡等刺激皮肤的行为，避免使用粗糙的搓澡巾、丝瓜络、沐浴花球、洗澡刷等 。
护
坚持润肤，特应性皮炎患者往往皮肤干燥，建议患者每天全身外用保湿剂，轻度患者可每日一次，中重度患者可每日使用两次以上，建议使用无香精无色素无酒精的润肤剂，可选用正规的医用护肤品；
建议患者洗澡擦干后立即全身外用保湿剂，洗手后立即外用护手霜；护手霜建议随身携带；
注意润肤剂和治疗特应性皮炎的外用药的时间间隔，建议间隔一小时以上，避免润肤剂对药效的影响 。
总之，在衣食住行洗护方方面面AD患者都需注意，做对了自己才能舒服些 。
现在你要做的第一步就是收藏上述生活建议，如果能打印出来认真学习当然更好啦！
文：北京大学人民医院皮肤科 张建中 赵琰 刘萍 胡宇晴
整理：郑颖璠
【特应性皮炎|衣食住行洗护，六招教您远离特应性皮炎】编辑：刘洋
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