血压|血压135/95总是头疼，会脑出血吗？做好这两点，药都不用吃
一早醒来，看到一位网友的留言，大概意思如下：
近期家里出了点事，一着急上火，血压上升到了135/95，总是感觉头疼，有时候还会紧张、害怕，再加上这样的血压值，总是担心自己会脑出血，去医院查了脑CT，也没有任何问题，吃了降压药替米沙坦，降压效果也不理想，想要问问应该怎么办？
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既然也进行了脑CT检查，没有任何问题，血压的升高也属于轻度的情况，首先不管其他方面为什么焦虑，关于担心血压高头痛导致脑出血的焦虑，最起码是应该放下的，脑血管没有那么脆弱，脑出血也不是那么容易发生的，关于头痛和血压升高的原因，还是应该多从情绪管理方面找原因 。
血压135/95，为何吃药都效果不好
实际上，对于中青年人血压升高到135/95的情况，通常都不建议吃降压药控制血压 。而这位朋友的问题很明显，之所以吃了替米沙坦，血压都仍然控制不稳定，就是因为紧张焦虑的情绪无法克服而导致的血压波动，情绪会影响血压，血压也会影响情绪，心率变快，就会产生心慌感，心悸的感觉是心理和生理上的心率过快双重原因导致的，而心悸时，也更容易让人胡思乱想，焦虑紧张，这样下来，又是一种恶性循环，导致血压更加地难以控制 。
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因此，对于这位朋友的血压升高问题，其实不是造成他头痛以及其他健康问题的主要风险因素，想要控制好血压，不妨先从克服焦虑紧张情绪入手来努力 。当然紧张焦虑的情绪，并不是用嘴说说就能改变的，生活中遇到的事情，个人的心理调节能力，个人面对生命无常的豁达程度，个人面对压力的应变能力和承受能力，都决定了一个人能否通过自我努力来调理好心态，平和乐观的面对生活，如果实在不行，而且情绪出现越来越焦虑、紧张的情况，也应该考虑寻求专业精神科医生的帮助，来评估判断是否是出现焦虑抑郁症的问题，积极地进行治疗和控制，也是非常重要的 。
如果能够控制好自己的情绪，保持平和的心态，不为了血压高以及生活中的琐事而焦虑，自主神经因为焦虑而紊乱的情况就会大大改善，这种情况下，自主神经对于血压的调节作用，就会起到正向的作用，很有可能135/95的血压，也就恢复正常了 。
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除了克服焦虑紧张以外，想要控制好血压的问题，改善身体的各种不适症状，给这位朋友的另一个建议是加强运动 。没事就多活动活动，快步走也好，慢跑也好，去打打球，骑骑车，游泳健身都可以，运动锻炼，能够增强体魄的同时，也能够让人释放压力，同时心肺功能也会得到有效的锻炼，心率升高，心悸心慌的问题，头颈部肌肉紧张导致的头疼问题，也能够得到有效的改善，这些方面如果都调理好了，血压升高的问题也会迎刃而解，甚至完全恢复到正常值也是有可能的 。
【血压|血压135/95总是头疼，会脑出血吗？做好这两点，药都不用吃】总而言之，面对血压升高的问题，我们一定要搞清楚是高血压导致的焦虑紧张，还是焦虑紧张导致的高血压问题，面对轻度的血压升高，过分担心，总是害怕脑出血的想法是完全没有必要的，与其天天紧张担心，倒不如积极地做好生活调理，把初步升高的血压通过生活调理干预的方式来降下来，如果能做到，开开心心的生活，积极努力地锻炼，又何愁血压升高的问题呢？
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