衰老|女性如何保持年轻态？做到“1通2净3多”！
通常女性35岁后进入衰老期，衰老速度加快，同时也会出现多种问题，如身体肥胖、脸上长皱纹以及黄褐斑等 。因此女性35岁后必须做好全方位护理，养护好身体，能比同龄人更显年轻 。
女性如何保持年轻态？
1、心气通
若女性想要保持身体健康和年轻，需保证心气通，凡事都要想得开，遇见事情时坦然处之，不能斤斤计较 。精神压力过大或坏情绪等会影响皮肤状态，引起皮肤干燥，加快其老化速度 。另外过度紧张也会破坏胶原蛋白和弹力蛋白，减弱皮肤饱满度，使得脸上滋生皱纹 。因此需保持积极乐观心态，不能过度焦躁和紧张 。
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2、妆容干净
【衰老|女性如何保持年轻态？做到“1通2净3多”！】很多人都希望自己拥有精致的妆容，看起来显年轻且又漂亮，也能遮住脸上的瑕疵 。晚上睡觉前必须仔细卸妆，不能带妆入睡 。若卸妆不彻底可堵塞毛孔，降低皮肤正常呼吸，影响其排毒，从而导致毛孔粗大，无弹性，加快皮肤衰老速度 。另外经常化浓妆可损害皮肤健康，使得脸上滋生皱纹和斑点 。
3、肝脏干净
俗话说肝衰先上脸，肝主藏血，能过滤血液，帮助解毒 。当肝脏受到损伤时会使得毒素在体内滞留，从而影响肝脏机能，因此女性需重视肝脏健康，避免吸烟喝酒，减少熬夜，多吃绿色食物来降肝火，减轻肝脏负担 。
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4、多喝茶
多喝淡茶能为身体补充足够水分，让皮肤细胞足够水分滋养 。也可以多喝花草植物茶水，能排出体内毒素和抗衰老，如刺玫菊茶，能起到美容养颜和活血化瘀效果，而且能淡斑，同时也能调节内分泌，达到疏肝解郁和淡化斑点效果，改善痛经问题 。也可以喝野樱莓茶，其中含有花青素，有很强的抗氧化作用，而且也能抗氧化和延缓衰老速度 。
5、多按揉
经常对腹部按摩，能达到培补元气和延年益寿功效 。尤其是早晨醒来后和睡觉前经常揉腹，能促进胃肠道蠕动，帮助排便和排毒素 。另外也可以干搓脸，能加快脸部血液循环，利于皮肤健康，把双手快速搓热，然后把手指放在下颚处，小手指贴着鼻翼，稍微闭上眼睛，从下往上沿着鼻翼两旁到头顶，一直把脸搓红搓热为止 。
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6、多吃新鲜的蔬果
在新鲜蔬果中含有维生素和膳食纤维，特别是紫色的蔬果，其中含有花青素，其抗氧化能力很强，能对抗自由基，保护身体细胞，达到延缓衰老效果 。
温馨提示
女性需戒掉吸烟喝酒的习惯，吸烟会减少胶原合成，降低皮肤张力，使得脸上滋生皱纹 。喝酒会加快皮肤脱水速度，使得脸上滋生皱纹和细纹 。秋季天气越来越凉爽，不能过度贪凉，少吃寒凉的蔬菜和瓜果，以免使得湿气过重，导致身材肥胖以及皮肤粗糙，甚至诱发多种疾病 。不管工作有多繁忙，必须有营养丰富的早餐 。晚上睡觉前用热水泡泡脚，能增强下肢血液循环，缓解疲劳感，提高睡眠质量，而且也能疏通经络和延缓衰老 。
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