李筱筱|女生怒删医生男友论文引热议：情绪稳定，到底有多重要？
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你永远不知道，一个人在情绪失控的时候会做出什么事情，酿成多大的悲剧 。
一位父亲，只因老师的一句话，不分青红皂白，就对正在刷牙的女儿暴力抽打 。
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一位妻子，因为丈夫回家忘买了她嘱咐的鸡腿，愤怒之下，持刀杀害了丈夫 。
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科学研究证明，人在被愤怒等情绪控制的时候，会触发荷尔蒙在体内制造紧张和焦虑，抑制部分大脑细胞正常运作，降低人的判断能力，这在医学上叫做知觉失明 。
换句话说，人一旦被情绪所左右，哪怕你智商再高，也会做出让自己后悔莫及的事情 。
情绪失控的后果，远远比你想象得可怕 。
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自媒体人摆渡人曾讲过一段经历 。
一次，他在某趟航班上，碰见一名男乘客 。
原本安静的机舱因为男乘客的大嗓门瞬间打破了：“服务员，能不能给我换个座位？”
空姐听到后，立马赶了过来：“对不起，先生，按照规定，在飞机起飞之前您是不能随意调换座位的 。”
男乘客无视空姐的劝告，不依不饶地说：“那座儿上不是没人吗？凭什么不让我坐？是不是那个座贵，我补差价就是了 。”
一边说，他一边打开钱夹，掏出一叠钞票 。
面对无礼、嚣张的男乘客，年轻的空姐有些不知所措 。
就在这时，走来了一位年长的空姐 。她快速地了解了事情经过后，温和地对男乘客说：
“先生，飞机在起飞前都有重力方面的精密计算，您如果随意换座可能会打破事先调整好的平衡，给起飞带来安全隐患，希望您能为了自己和他人的安全予以理解和配合 。”
没有强硬的态度，不带愤怒的情绪，空姐的言行让男乘客感到相形见绌 。
【李筱筱|女生怒删医生男友论文引热议：情绪稳定，到底有多重要？】他没有辩驳，只是收起钱夹，默默地坐了下来 。
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许多时候，带有情绪的言行并不能解决问题；相反的，把情绪放一边，理性地对待一件事，反而能得到好的结果 。
李尚龙曾说过：“生活的高手，从来不会让情绪控制自己，然后做出后悔的举动，他们只控制情绪，变成生活的主宰者 。”
那些情绪稳定的人，大都拥有了开挂般的人生 。
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2条建议，助你成为一个情绪稳定的成年人 。
不要抑制负性情绪
情绪需要表达 。过度压抑负性情绪，越抑制往往会越失控 。
例如，有些人认为愤怒是坏情绪，一直压抑，憋在心里 。
平日里，他会笑、会打闹、会社交 。表面上看，是抑制住了 。
但实际上，他只是把情绪深藏在内心，如果根本问题没解决，愤怒情绪的水位就会越来越高 。
一旦某个事件触发后，累积的愤怒爆发出来，就可能造成严重的后果，甚至造成不可逆的伤害 。
所以，适当地表达自身情绪很有必要 。
你可以试着找要好的朋友倾诉，或是写下情绪日记 。
用恰当的方式表达情绪，可以让你受益良多 。
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掌握情绪ABC理论
情绪ABC理论是心理学家埃利斯提出的情绪理论 。ABC是3个英语单词的首字母，指的是：
Activating event：激发事件
Belief：信念
Consequence：结果
简单来说，情绪的ABC理论是指：A是C的间接原因，B是C的直接原因 。
也就是说，激发事件本身并不会直接导致情绪后果，而是基于自身信念而产生的对激发事件的认知和评价，导致了情绪后果 。
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