心肌梗塞|戒烟半年突发心梗，50岁后戒烟到底好不好？为什么反而一身病？
最近，杭州陈先生遭遇了一场死里逃生的经历，是怎么回事呢？
那天早上，陈先生刚到单位准备开始工作，突然觉得胸口难受，随后出现恶心、胸闷、后背疼、浑身无力，大汗淋漓等不适症状 。同事见状，感觉情况不妙，立即拨打了120 。
送到医院时，陈先生的体征已经很差，脸色发白发青，心电图检查结果是典型的急性期心梗，医生立刻展开救治 。没想到，陈先生刚躺上手术台就突然没了心跳，连续出现3次恶性心率失常 。医生必须一次又一次电击除颤，让心跳恢复再马上手术，前后共电击了5次才将他救回来，然后植入心脏支架 。
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其实，戒烟能让心血管变好 。澳大利亚Emily Banks团队做了研究，结果发现，在35岁前戒烟，发生普通心血管疾病的风险和从未抽烟的人几乎没有差别；55岁前戒烟，发生重大心血管疾病的死亡率和普通人群也几乎没有差别；和持续吸烟的人相比，戒烟能明显降低心梗风险 。
通常情况下，戒断症状在戒烟2周内最为强烈，1个月后会慢慢减轻，通常不会超过3个月，部分患者对吸烟的渴望会持续1年以上 。
三、戒烟不适如何缓解？
想要戒烟成功，就要正确应对戒断症状，那么，这些不适该如何缓解呢？
强烈想吸烟：可以通过深呼吸或喝水来缓解，反复多次，直到感觉强烈的感觉减轻；
体重增加：饮食规律均衡，多吃蔬菜和水果，少吃快餐、油炸食品和方便食品，减少热量摄入，适当运动；
总想吃东西：多喝水，嚼口香糖，吃低热量的小零食；
易怒、烦躁、焦虑：换个环境，多去室外透气，深呼吸，找一些喜欢做事情来转移注意力，寻求家人和朋友的帮助和理解；
【心肌梗塞|戒烟半年突发心梗，50岁后戒烟到底好不好？为什么反而一身病？】
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情绪低落：跟朋友或家人一起出去走走，逛街、看电影等，或者找个没人的地方发泄出来；
失眠：早睡早起，睡前不喝含咖啡因的饮品，晚餐不要吃过饱；养成良好的睡眠习惯，控制好午睡时间；睡前可以泡脚，有助于入眠；
咽痛咳嗽：多喝水、多吃水果，必要时可以服用止咳药物；
头痛头晕：做深呼吸，洗个热水澡，在睡觉时适当抬高双脚 。
总之，越早戒烟获得的益处越多，不管吸烟多久，最好尽早戒烟，让身体慢慢恢复到正常状态 。
参考资料：
[1]即使戒烟超过20年，仍增35%心衰风险！中国慢性病前瞻性研究头痛，中国循环杂志，2021-07-11
[2]戒烟后心血管风险减半，快灭掉你手里的烟！，医学界，2019-08-15
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