熬夜|早起、熬夜哪种更伤身？调查发现：有一种早起危害不比熬夜小
自从物质生活提高后，人手一个手机，家里有各种电子产品，如电视机、电脑、游戏机、投影仪等等，让人陷入电子世界无法自拔，于是熬夜成了常态 。还有些人则是因为睡眠质量差、频繁熬夜；迫于工作要求，需要上夜班等等 。每天的睡眠时间，都很难符合健康标准7~9个小时 。
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【熬夜|早起、熬夜哪种更伤身？调查发现：有一种早起危害不比熬夜小】另外，还需要大家注意睡不好的人群 。简单来说，如果你很早入睡了，但睡眠质量很低，在夜间多次清醒，无法进入到深度睡眠，让机体更好的休整 。到最后，第二天精神状态也会下降，甚至会面临和熬夜同样的危害 。
所以，建议大家切勿用错误的观念睡觉，最优质的睡眠主要包括三方面，分别为睡眠时间充足、良好的作息习惯、睡眠质量佳，每天都能满足，就不用担心了 。
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各位朋友，你认为熬夜、早起哪种方式最伤身？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师 。
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