饮食|秋分到，饮食要讲究！牢记“三宜八忌”，顺应时节远离疾病( 三 )
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8.勿多食月饼
每逢中秋，合家团圆，赏月聚餐肯定少不了 。月饼的主要成分是面粉、白糖、油脂和配料，热量非常高 。市场上的“无糖月饼”仅仅是指月饼中不含蔗糖，而加入糖醇等代糖，进食后不会立即引起血糖的升高 。
但是月饼本身含有大量淀粉，在人体内最终还是会转化为葡萄糖，导致血糖增高，而且摄入过多，同样会引起能量和脂肪的超标 。即使是健康人群，“无糖月饼”也不能无限量的进食，若是高血糖、高血脂、高血压的“三高”人群，更应浅尝辄止，并适当减少当天主食和油脂的进食量 。
月饼建议食用量为普通成人每天不宜超过半个，“三高”人群、老人、小孩不宜超过1/4个，而且尽量避免同高脂肪、高能量的食物同时进食，以免加重胃肠负担，诱发急性胃肠炎、急性胰腺炎等疾病 。
【饮食|秋分到，饮食要讲究！牢记“三宜八忌”，顺应时节远离疾病】（通讯员：黄睿、张阳）
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