膝关节|60岁以上老人，关节患者比例已经超过50％！究竟是怎么回事？
60岁以上老人，关节患者比例已经超过50%!究竟是怎么回事?
人一旦上了年纪，身体各方面的机能就或多或少的会出现一些小毛病，俗话说：“人老腿先老” 。关节方面的疼痛虽然不危及生命，但是长期反复的折磨会影响我们的日常行动，大大降低生活质量，令人苦不堪言 。
《2015年中国骨关节炎防治认知白皮书》显示，全世界关节不适的人数已经超过3.6亿人;有研究表明，关节炎症发生的比例随着年龄的增长而显著升高 。在我国60岁以上老人中，关节疼痛不适的人群比例已经超过50%!
在日常生活中，你有没有出现过以下情形：蹲下或起立时从关节处传来弹响声?睡醒后关节僵硬，伸不直?因为关节疼痛不适而不得不放弃了运动?上下楼的时候关节酸胀不吃劲?
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4.不要忽视疼痛
关节炎病人可能每天都会和疼痛打交道 。如果疼痛加剧，需要增加药物或者使用一些辅助器械来减轻它 。休息或应用热疗或冷疗也有帮助 。
5.不要躲着医生
许多病人对于骨关节炎似乎有一种误解，认为没有什么好办法来控制症状 。其实如今有许多切实有效的治疗方案，这需要患者长期的关注、治疗，而专业医生的帮助与引导是极为重要的 。所以，请与医生建立良好的关系，共同战胜疾病 。
6.及时添加衣物
【膝关节|60岁以上老人，关节患者比例已经超过50％！究竟是怎么回事？】注意根据天气及时增减衣物，注意保暖 。秋季天气变化较大，昼夜温差大，关节部位一定不能受到寒气的侵袭，所以保暖工作是关键 。
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7.合理饮食
我们也要注意日常的饮食卫生，关节炎患者需要保证饮食的健康，多吃一些蔬菜补充维生素，适当减少肉类的食用，如动物的肝脏、海鲜等食物 。其中，吸烟人群是患有类风湿性关节炎的高发人群，所以，戒烟是防止类风湿关节炎的有效措施之一 。
8.保持心情愉悦
在日常生活中我们需要适当地进行体育运动，适当锻炼身体，学会劳逸结合，保持愉悦的心情 。过大的心理精神压力，容易导致体内的酸性物质沉积，从而影响新陈代谢的有效运行 。我们应当学会用转移注意力的方法来进行内心压力的排遣疏导，多看一些有益的书籍或者到户外走走都是不错的选择 。
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