减肥|210斤胖女生，10个月减掉50斤，她分享了3条暴瘦秘诀！
原创内容，擅自搬运者必究！
减肥，是很多女生毕生的话题 。今天小编要介绍的是一位外国的胖女孩，通过自己的努力瘦下来，成功逆袭的故事 。
【减肥|210斤胖女生，10个月减掉50斤，她分享了3条暴瘦秘诀！】这个女孩叫帕里斯，已经36岁了，本来是个微胖的女孩，但是在生完孩子后，体重就继续飙升了 。腰腹的一圈圈赘肉，让她看起来非常臃肿 。
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经过10个月的努力，帕里斯成功减掉了50斤体重，从210斤减为160斤身材也发生了翻天覆地的变化 。但是她并没有停止就锻炼，她还在努力将减肥事业进行到底 。
她作为一个减肥过来人，告诫想要减肥的人：
1、减肥一定要坚持下来，不要急于求成，至少要坚持3个月以上，才能感受身体的变化 。体重下降需要一步一个脚印，选择科学的方法，才能健康瘦下来，避免体重反弹 。
2、我们一定要迈开腿，有氧运动结合力量训练是最好的选择 。减肥计划不是一成不变的，要逐渐提升运动强度，让身体调动更多肌群参与训练，促进体脂率下降，避免肌肉流失 。
3、与此同时，我们要调整健康饮食，控制卡路里摄入，远离不健康的垃圾食品，多吃蔬菜水果，保持足够的自律，不要总是放纵自己 。
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