肾脏|每天8杯水，对身体好！但这样喝水的人，肾无形中被“伤透”
人们普遍都认为人体的70%都是水分，所以每天就应该尽量多喝水能使身体的水分保持充足，新陈代谢的速度增加，有助于人体排毒，使身体更加健康 。
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四、过快地大量喝水
相信大家都只听说过喝水对身体有好处，很少有人听说喝水过量会引起水中毒 。事实上，确实有人发生过水中毒的现象，因为人体的肾脏持续的利尿速度大概是在16毫升每分钟，如果在短时间内大量的喝水，并且喝水的速度非常快，就会引起水过剩的情况，使人体的细胞出现膨胀，肾脏的负担加重之后发生脱水低钠症，患者就会突然发生痉挛、昏迷的症状，如果没有得到及时的治疗，甚至会失去生命 。
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如何正确喝水？
每个人每天都应该尽量保持摄入水分两千毫升左右，这样才能满足人体的水分需求 。在喝水的时间段上可以制定一个时间表，比如早上起床之后先喝一杯温热的白开水，饭前、饭后一小时各喝一杯水，晚上睡觉前一到两个小时喝一杯水，以免睡觉的时候感到口渴 。基本上保持每天喝八杯水就可以使身体维持健康 。不过这里所说的喝水一般是指喝白开水，也可以喝水果茶或者花茶、绿茶、红茶等 。
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【肾脏|每天8杯水，对身体好！但这样喝水的人，肾无形中被“伤透”】除了正确喝水有助于肾脏的健康，平时还要保持规律的作息时间，但饮食适量的按摩腰背部使腰部的血液循环增强，同时还要保护身体不要受凉，有尿的时候应该及时排尿，不要长时间的憋尿，同样可以使肾脏的健康得到维持 。
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