世界精神卫生日|聚焦世界精神卫生日：当“内心”病了，何处可医？
中新网客户端北京10月10日电(郎朗)常常感到不开心、对所有活动兴趣明显减少、失眠或睡眠过多……如果你有以上症状，请暂停手中的忙碌，关爱一下自己 。因为，你的“内心”可能生病了 。
10月10日是世界精神卫生日，这是一个呼吁人类关注自身精神心理健康的特殊日子 。今天，我们不妨和自己的内心来一次对话——你，还好吗？
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资料图：心理咨询师与就诊者交谈 。吕明 摄
“内心”病了，该向谁求助？
【世界精神卫生日|聚焦世界精神卫生日：当“内心”病了，何处可医？】身体病了，可以打针吃药；“内心”病了，如何治疗？
“心理援助热线是一个可行、方便、及时且能保护隐私的方法，也是国际通行的保障社会公众心理健康的技术 。”北京回龙观医院院长杨甫德曾对媒体表示 。
根据健康中国行动推进委员会在2019年公布的数据，全国医疗卫生机构已设置心理援助热线约53个，覆盖全国51个城市 。2018年，全国打进心理援助热线的求助电话60多万人次 。
除了心理援助热线，精神专科医院、综合医院的专科门诊、教育系统面向社会的心理咨询平台、有资质的心理健康服务机构等都可以提供帮助 。
此外，在宏观层面，国家对心理健康的重视也在提升 。2019年发布的《健康中国行动(2019－2030)》提出，到2022和2030年，要使居民心理健康素养水平提升到20%和30% 。
今年9月11日，国家卫生健康委员会还发布了《探索防治抑郁症特色服务工作方案》，方案中明确呼吁整个社会提高公众对抑郁症的认识和理解，促进疾病筛查、评估并加强对高危人群的疾病干预 。方案还提出，各个高中及高等院校要将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容 。
心若安好，便是晴天 。当你陷入抑郁或焦虑情绪时，不妨停下来，告诉自己：“我只是情绪感冒，现在很痛苦，但治疗一下就会好 。”(完)
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