肾脏|肾不好，尿先知！“排尿”时出现3个现象，你的肾多半不大好
肾脏是人体内重要的器官，它分布在我们以后的两侧，其主要功能就是生成尿液，通过尿液的排出带走体内多余的废物 。同时，它还参与到了稳定血压、平衡内分泌等多项工作 。
问大家个问题：平时上厕所的时候，有没有认真观察过尿液和尿尿的情况呢？
其实，小便时情况常常能反映出健康问题，而尿液则是咱们人体“健康的晴雨表”，小便时低头看一眼，相当于做一次小体检呢！
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无论男女都可能肾虚，提到肾虚，很多人会觉得尴尬、难为情、难以启齿，甚至觉得自卑，总感觉在伴侣面前抬不起头来，可去医院找医生又觉得难为情，内心别扭......
养护肾脏，做好2件事
1、喝水养肾
要说最为有效的一种养肾办法就是喝水，毕竟水是生命之源，如果水源不足会影响到血液内代谢产物的滞留，会加重肾脏的工作负担，因此定期饮水可以减轻肾脏负荷，有助养肾 。
【肾脏|肾不好，尿先知！“排尿”时出现3个现象，你的肾多半不大好】如果不喜欢喝水，可以在水中加点“料”，既可以养肾，又可以满足口感 。
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取枸杞子12粒、藏须人参3克、清水黄芪5克；每日一剂，用开水焖泡或煎服均可，可食用至无色无味后吞食掉 。
藏须人参在《神农本草经》里面记载：入肾经补五脏，味甘苦，性温和，很多医师把它称为“肾阳果”，有滋润肾脏，补肾气的作用 。清水黄芪味甘，补气升阳，药性微温，搭配枸杞子有强健体魄，滋润肾脏，效果会更佳 。
2、多泡脚
中医讲：肾出于涌泉，涌泉者足心也 。说的就是肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处 。
经常用热水，热水泡泡脚，不仅可驱寒暖身，还可温补肾阳 。泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜 。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可 。
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