减肥|你对自己的身材满意吗，平时有运动吗，做三种运动，瘦出好身材
导语：大家的身体怎么样，想必大家都想有一个好的健康身体吧，在想要好的身体前，你需要花费时间在身体上哦，比如运动以及饮食等一些方面都要注意哦 。如果你有点肥胖，也可以通过运动达到减肥的效果，运动减肥是减肥最安全的方法，
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还是减肥的好方法哦 。要是平时小喜欢游泳的可以试试哦，长时间锻炼，对我们身体有很好的帮助哦 。
二、慢跑
慢跑具有很多种好的功效哦，能够提高我们日常生活中的睡眠质量，晚上能够很好地入眠 。我们通过跑步，可以使我们的大脑提供好的氧，能够达到舒适，放松的状态 。我们在跑步的过程中，我们的肺部容量会比平时还要会高一点，在这个同时，血液中的氧气
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也会有所提高哦，慢跑还能保护我们心脏，心跳，血压和血管壁的弹性也会比往常有所提高哦 。在我们慢跑的过程中，还能起到解压，放松的状态，给我们缓解压力以及紧张，焦虑等，是一个快乐源泉的运动哦 。
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所以我们大家还不快动起小手，小脚，让自己的身体动起来，有一个健康的身体哦 。
三、骑自行车
很多人可能会问骑自行车有什么好的运动，不就是骑车吗？下面我给大家说说骑自行车的好处，骑自行车具有提高神经系统的敏感度，提高心肺的功能哦，还能预防大脑老化哦，所以骑自行车可是有很多的好处哦，大家可不要错过一个好的健康运动哦 。
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【减肥|你对自己的身材满意吗，平时有运动吗，做三种运动，瘦出好身材】骑自行车对我们身体的内脏有锻炼的效果，其实它和游泳以及跑步的效果相同哦 。骑自行车还能起到瘦身，减肥的功效 。
结语：进行有氧运动有过量，虽然进行有氧运动有这么多的好处，特别是起到减肥的功效，但是过多的锻炼，也会造成不好的地方哦 。对我们身体机体产生伤害，过度训练
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对我们肌肉很容易被拉伤哦 。所以在做这些有氧运动的同时一定要尽量，要有一个正确的度 。
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