红枣|健识药师谈｜一日三枣不显老？大枣虽好，这几类人不宜多吃( 二 )
“过犹不及”，避免过量食用
作为药食同源的中药，大枣可以长期食用 。然而凡事有“度”，过犹不及 。
大枣虽是进补佳品，但过量进食同样有害 。一般情况下，每天进食3-5颗干制大枣即可，中等大小的一次食用不宜超过15颗 。
过量食用会有损消化功能，引起腹胀、便秘、胃酸过多；小孩多吃还易引发龋齿 。
大枣虽补，也有禁忌
大枣虽然“神通广大”，但是我们也不能盲目补益，要学会科学养生 。中医讲，但凡药品都具有一定的药物偏性，大枣属于药食同源之品，作为药品，不可避免的也具有一定的食用禁忌 。
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那么大枣的偏性是什么呢？简单的说，就一个字——甘，通俗点理解也就是甜 。
甘味在一定程度上是补脾的，但我们也讲了“过犹不及”，甜易生湿、生痰，甘味太过，就会变成滋腻，滋腻最易阻碍脾胃运化，这就是中医常说的滋腻碍胃 。
知道了这个道理，那我们就可以说说到底哪些人群不宜多吃大枣 。
以下人群，不宜多吃大枣
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1
糖尿病患者
这个很容易理解，上面我们说了大枣含糖量较多，到底有多高呢？干枣含糖高达55%-87%，这么高的含糖量，多吃会加重糖尿病病情，所以糖尿病患者不宜多吃大枣 。
2
外感初期，即感冒的初始阶段
一般情况下，风寒或者风热邪气由口鼻、皮毛这些地方侵入机体，外感初期，邪气较盛 。有邪气进来，正气就要奋起反抗 。就像坏人进我们的家一样，刚进来我们就要往外撵他，我们如果足够强大，那坏人就被赶出去了，感冒就好了 。
但是大枣，因为它滋腻，容易使邪气留连，邪气不愿意出去，和正气打起了持久战，正邪双方都在消耗，正气弱了，使得病邪难以祛除 。这就是中医常说的闭门留寇了 。所以记住了，感冒初期，就不要吃大枣了 。
3
痰湿及湿热偏盛者
【红枣|健识药师谈｜一日三枣不显老？大枣虽好，这几类人不宜多吃】一般来说，大多数肥胖的人都属于痰湿体质 。痰湿偏盛的人平时常感觉胃部胀满，食欲不振，口甜或口中发腻，舌苔多厚腻，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状 。
大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适 。湿热偏盛的人又有什么表现呢，容易出现口臭以及便秘的现象 。大枣偏于温补，湿热偏盛的人如果食用的话，就相当于是火上浇油 。
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4
食积、脘腹胀满、便秘者均不宜多吃
还是因为大枣滋腻碍胃，吃多了会生湿，而脾最怕湿，湿一困脾，就影响脾胃运化，导致脾胃之气壅滞不行，食物不能运化 。
5
蛔虫病
蛔虫病是人体比较常见的寄生虫病，儿童感染率高 。蛔虫最喜欢甜食，书上写蛔虫“得甘则喜”，而大枣就是甜的，你吃大枣，蛔虫也在体内等着吃，一尝是甜的，它就兴奋起来了 。
人高兴了会手舞足蹈，它也会，它在体内窜动 。一旦由小肠中下部向上钻入胆道，便会引起胆道蛔虫病 。这个病发作时病人疼痛难以忍受，如果治疗措施跟不上，还可能危及生命 。
所以，要是发觉小孩子有蛔虫病，尽量不要再吃甜食，包括大枣 。
6
牙病
另外，还有龋齿、牙病作痛者也不适宜多吃大枣 。这个也不用多说了，牙疼的时候给你大枣估计你也不吃 。
大枣虽好，但是只有吃对了才能最大程度的发挥其补益作用，今天我们在这聊了如何正确吃大枣,大家今后吃枣的时候一定多多注意，这样才能让小小红枣发挥大大功效！
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