减肥|减肥老是瘦不了？我来教你怎么提高代谢，让你瘦得更快些
导语：最近我身边的姐妹们兴起了一股减肥潮，她们就好像在比赛一样 。谁比较瘦，而且瘦的比较快的人就赢了，瘦的最慢而且没什么效果的人就得请大家吃饭，所以她们最近一直在拼命的减肥 。我今天就来教几个提高代谢能力的技巧给她们，让她们能够更快的瘦下来 。小姐姐们你们要一起学吗？加入我们的减肥行列吧 。
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二、对训练的节奏做加法
我们都知道我们的肌肉就像我们人体的大脑一样，如果做一件事做的次数多了，大脑就会自动的识别起来 。我们的肌肉也是一样的 。
如果我们每天的训练节奏都一样的话我们的代谢率就会保持在那个度，想要提高代谢率就比较难了，所以你可以加一些动作来加快你的训练节奏，比如我们可以训练一下倒立 。
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【减肥|减肥老是瘦不了？我来教你怎么提高代谢，让你瘦得更快些】三、尝试着吃那些可以提高代谢率的食物
平时我们应该也有吃辣椒的习惯，辣椒是可以提高我们的代谢率的 。而且还可以经常的摄入瘦肉类的食物，鱼肉对我们人体的代谢也是非常好的 。还有我们要避免吃那些高油高糖的食品，这也有利于我们减掉脂肪 。
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结语：相信以前很多人都不知道提高我们的代谢率就可以加快我们的减肥速度吧，帮助我们快点瘦下来，这下子我们就全都知道了吧，以后我们再也不怕减肥比不过别人，要请别人吃饭了，因为我们已经学会了提高我们代谢率的方法啦！我们就可以比别人瘦的更快啦，快和你的小姐妹们分享起来吧 。
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