饮食|明日霜降，老农说“霜降要吃1谷1肉2蔬果”，合理饮食更健康
时间过得真快，一转眼明天就到了霜降 。霜降是二十四节气中的第18个节气，是秋季的最后一个节气，也就是说，过了霜降节气，我们离寒冷冬天的脚步会越来越近 。随着霜降后气温不断的降低，气候也变得格外干燥，所以在农村有“补冬不如补霜降”的说法，农村老人常常告诫后代，在“霜降后要吃1谷1肉2蔬果”，合理饮食才会更健康，那么分别指的是什么呢？让我们一起来看一看！
文章图片
吃一果：马蹄 。马蹄又叫做荸荠，在我国很多地区都有种植，并有“地下雪梨”的美誉 。马蹄不仅营养丰富，吃起来也很清甜，既是水果也是蔬菜 。马蹄味甘性寒，有清肺利咽、化湿祛痰等作用，特别适合在霜降后天气干燥时食用 。
文章图片
【饮食|明日霜降，老农说“霜降要吃1谷1肉2蔬果”，合理饮食更健康】明天就是霜降节气了，大家一定要记得吃“1谷1肉2蔬果”，合适的时节吃合适的食物，对身体才更有好处 。
推荐阅读
- 嘌呤|4类食物堪称嘌呤之王，坚持5点饮食原则，远离痛风很简单
- 地中海饮食|地中海饮食还能帮男性缓解“难言之隐”，帮肥胖女性降低糖尿病风险
- 福建|福建一个月男婴脑出血，竟和妈妈一个饮食习惯有关！母乳妈妈千万注意
- 饮食|胃不好的人，要远离这4个不良因素，以免加重胃部不适！
- 癌症|癌症和饮食有关？医生提醒：这11种食物最好谨慎食用，有致癌风险
- 低盐饮食|研究181个国家发现：吃得咸的人，可能活更长！每天吃多少盐更长寿？
- 饮食|今日处暑，节令饮食知多少？
- 糖尿病|为啥得了糖尿病要少喝粥？这还有8个饮食建议，糖友必知！
- 饮食|中国人最可怕的吃饭习惯，是时候改改了
- 医生|清淡饮食＝喝白粥？医生口中的“清淡饮食”竟是这样的