跑步|每天坚持走路1小时，长期坚持，会给身体带来哪些变化？
原创内容，擅自搬运者必究！
走路，对我们来说是最正常不过的运动了 。当我们起床后就开始一天的步行运动了 。但是，随着生活方式的改变以及出行的便利，各种代步工具让我们大大减少了步行时间，别说跑步锻炼了，就连平时散步的时间也少得可怜了 。
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长期坚持每天步行1小时，能够给你带来哪些好处呢？
第一个好处：提高身体的运动量，帮你燃脂减脂
【跑步|每天坚持走路1小时，长期坚持，会给身体带来哪些变化？】坚持步行，同样可以起到燃脂减脂的效果 。每天坚持一小时的步行运动，可以提高身体的卡路里消耗，让身材慢慢瘦下来 。
长期不运动的人身体的代谢能力下降，会加速了脂肪堆积在体内的速度 。而坚持运动步行的人，提升了自己的运动量，也会加快自己身体的新陈代谢能力，促进身体燃脂 。
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第二个好处：帮我们缓解久坐给下半身带来的压力
现代人长期坐着，只会给身体带来很大的压力，导致下半身血液循环缓慢，还会使得下半身的关节和骨骼硬化 。
当你坚持步行运动后，对于下半身进行锻炼后，下半身的肌肉得到刺激，能够有效地提高身体的代谢能力，并且缓解下半身的压力，促进血液循环，缓解关节硬化等，远离久坐疾病，保持健康的体质 。
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第三个好处：坚持每天步行锻炼，能够让你远离懒惰
很多人因为懒惰才会拒绝去锻炼，而当你能够每天都定时去步行锻炼后，你会发现现在的自己变得更加自律，逐渐远离了懒惰，对很多事情都会充满激情 。
坚持运动可以促进大脑分泌多巴胺，释放生活的压力，让你能够保持着精力旺盛，对生活充满热情 。每天都进行步行锻炼的人，能够让你的身心都得到改善和提升 。
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不要小看步行锻炼，更不要认为步行锻炼的减肥效果差 。当你每天晚上坚持步行一小时，坚持2个月下来，你的体重很快下降了，腰酸背痛疾病也逐渐消失了，身体变得更加健康了 。
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