经期|经期能不能运动？为了健康，这4件事还是别尝试了
为了保持身体健康，应该注意好习惯的养成，特别是干处于生理期的女性，有部分事情不要盲目进行 。
很多人忽略了生理期身体健康保养的重要性，可能在坏习惯养成之后，让身体持续受到损伤，而身体受伤害之后无法保持轻松，许多不良症状会出现，因此要了解生理期注意事项有哪些 。很多人说女性在生理期就必须停止运动，这种说法是正确的吗？
文章图片
女性在月经期间并非说就要完全停止运动，如果身体保持良好状态，没有明显的不良症状，适当的运动并不会带来影响，在运动过程中控制好时间，选择强度合适的运动能增强抵抗力，促进身体的循环，调节内分泌 。
如果已经有明显不良症状依然盲目锻炼，运动过程中不注意强度或者进行有潜在风险的运动，都可能带来影响，特别是游泳这项运动会在月经期间进行，女性的宫颈口张开，游泳过程中容易让细菌入侵引发疾病，因此，运动也要讲究方法合理 。
文章图片
【经期|经期能不能运动？为了健康，这4件事还是别尝试了】月经期哪些事情不能做？
1、总吃寒性食物
在生理期不能胡乱饮食，很多人忽略了饮食健康的重要性，在特殊的时期大量摄入性质寒凉的食物，而这些类型食物获取过多容易导致女性的子宫虚寒，在子宫虚寒状态下很容易有痛经、腹泻等情况 。为了避免身体不良反应明显，需要在生理期选择性质温和，健康的食物提供营养物质 。
2、盲目同房
建议女性在生理期不要盲目同房，因为进行性生活也需要注意方法合理，除了控制频率，还要选择合适的时间 。月经期间阴道经血的流出容易滋生细菌，加上此时女性身体有不良症状，抵抗力也较为薄弱 。
进行性生活很容易让细菌进入女性身体引发疾病，部分人盲目进行了性生活，反而会增加盆腔炎，阴道炎的患病率，这些疾病的出现对女性健康不利，要避免进行性生活保持身体健康 。
文章图片
3、熬夜
女性在生理期不能熬夜，因为熬夜这种行为会加速身体衰老，影响内分泌 。内分泌保持正常，女性的月经才会规律，而很多女性却存在熬夜这种坏习惯，在熬夜之后体内激素水平波动，分泌异常，受到影响就会有月经的特殊改变 。为了避免这种情况产生，需要在月经期间作息规律，保证充足的睡眠时间调节身体 。
4、喝酒
女性在月经期间不要喝酒，很多女性本身对酒精依赖，经常喝酒的情况下受到酒精刺激会升高血压，甚至让血管扩张，血液流动速度加快，月经血量反而会增多，月经血量流失过多对女性健康不利，营养物质流失之后女性出现贫血的可能性高 。避免这种情况出现要保持良好的习惯，远离酒精来促进健康 。
推荐阅读
- 熬夜|抽烟喝酒熬夜不运动，长沙27岁臭豆腐摊主心梗险丧命
- 减肥|妹子极端节食运动减肥，15个月减了140斤，然后事情就开始不对了……
- 橙汁|运动之后为什么不推荐喝白水？
- 皮肤|奥运会出神颜！运动真的会让皮肤变好？
- 坐月子|月子期间能不能减肥？妇产专家：产后科学管理体重需注意这三点
- 经期|经期不能洗头不能“运动”？医生提醒：别搞错，真正不能做的是这些！
- 传染病|暴雨灾后生水能不能喝？哪些食物必须扔？要防哪些传染病？
- 公园里|60岁以后，这3类运动最好不要做，不利于锻炼身体反而伤身
- 高血压患者|高血压患者，能不能常吃红枣？
- 血压|血压降得太低了，降压药能不能吃半片？心血管医生告诉你