糖尿病|无论男女40岁后，这6个习惯需要戒掉，因为关乎你的健康和寿命
身体健康一直都是人们关注的话题 。可又有谁真正注意过呢？40岁 ， 步入中年 ， 有些习惯 ， 越早戒掉越好！因为 ， 这关乎你的健康和寿命！我们一旦到了40岁之后 ， 身体多个器官功能都会开始慢慢衰退 ， 很多人会错误的认为中年正是身体黄金期 ， 不重视保养 ， 然而这些的人群往往却是疾病最容易找上身的人 ， 所以40岁后的中老年人 ， 更应该注重养生 ， 对于生活中的不良习惯 ， 劝你一个都不要有 。
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4、戒掉暴饮暴食
在生活中有很多人存在暴饮暴食的习惯 ， 他们在心情不好或者开心的时候 ， 会让自己摄取过多高脂肪高热量食物 ， 而这些食物的摄取很容易让身体出现肥胖 ， 特别是进入40岁的中年人这类人群 ， 他的身体基础代谢在逐渐下降 ， 如果过多摄取高脂肪高热量食物 ， 就很容易发生其他疾病而危害身体健康 。
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5、戒掉太烫的食物
太过于烫的食物在进入我们的食道时 ， 会刺激食道并造成损伤 ， 爱吃过热食物的人食道癌的发病几率是很高的 。若是每天的食物都很烫 ， 食道反复受损 ， 在身体自我复原的过程中 ， 总有一些损坏来不及被修复就被积攒下来 ， 形成恶性细胞 ， 进而引发肿瘤 。
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6、戒掉烟酒
吸烟饮酒对身体健康的影响 ， 就不用多说了 ， 人到了一定年纪之后 ， 本身肝脏和肾脏等脏器功能就开始下降了 ， 这个时候如果还肆无忌惮的抽烟喝酒 ， 很可能会加重这些脏器的负担 ， 和长寿健康说拜拜 。
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想要健康长寿 ， 除了戒掉上面几个不良的生活习惯以外 ， 平时还可以多吃些有助健康长寿的食物！
豆腐
民间有传言“鱼生火 ， 肉生痰 ， 白菜豆腐保平安 。豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮 。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度 ， 保护肝脏 ， 促使机体代谢的功效 ， 常吃豆腐有利于健康美和智力发育 。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用 。
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大蒜
大蒜含有丰富的大蒜素成分 ， 这是一种可以和人工抗生素媲美的天然抗生素 。有研究表明 ， 大蒜素能有效抑制体内的幽门螺杆菌 ， 从而达到预防胃癌的效果 。同时 ， 大蒜中含有丰富的微量元素 ， 比如硒元素的含量丰富 ， 有一定抗氧化的效果 。
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核桃
想要长寿的人平时应该适当进食核桃 ， 核桃是常见的坚果 ， 里面含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 还有对人体健康有益的维生素 ， 氨基酸等 。这些营养物质获取充足能够达到调养身体 ， 提高免疫功能的功效 。
【糖尿病|无论男女40岁后，这6个习惯需要戒掉，因为关乎你的健康和寿命】
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