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衰老|人会突然变老？3个年龄坎，你过了几个了？

衰老是自然规律 ， 每个人都不能违背 ， 虽然衰老的过程持续性进行 ， 但并不是匀速发展 。人并不是突然变老的 ， 往往经历三个年龄坎 ， 分别是34岁、60岁和78岁 ， 看看你过了几个 。
衰老|人会突然变老？3个年龄坎，你过了几个了？
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3个年龄坎 ， 你过了几个了？
1、34岁
机体衰老以及患有某些疾病是导致细胞损伤和死亡的主要原因 ， 生命的关键点需从细胞中寻找 。青年时期年轻力壮 ， 不管是身体还是心理都比较成熟且稳定 ， 不过体内的细胞数目和细胞中的水分却不断减少 ， 这是身体衰老的第1个转折点 。34岁正处于事业繁忙期 ， 承担着房贷和车贷 ， 工作和生活压力大 ， 在家长面临着复杂的人际关系 ， 势必影响身心健康 。进入30岁后就应该关心肌肉骨骼和神经系统健康 ， 因为此时大脑血液循环速度明显减慢 ， 血流量以及大脑中神经细胞数目减少 ， 进而影响记忆力以及协调能力 。另外25~30岁左右肌肉量达到高峰值 ， 30岁后肌肉量逐渐降低 ， 从而降低基础代谢率 。35岁后骨质逐渐流失 ， 心室壁和心瓣膜慢慢增厚 ， 随之心脏传导系统逐渐衰老 ， 肺活量也下降 。除此之外 ， 此阶段也易出现高血压、糖尿病以及动脉硬化 ， 再加上长时间疲劳 ， 易引起肥胖症以及慢性疲劳综合症 。
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2、60岁
60岁正处于更年期 ， 再加上面临退休 ， 从而加快衰老 ， 此阶段需重点关心免疫系统、消化系统以及循环系统 。60岁后心脏搏输出量减少 ， 心脏传导系统衰老 ， 从而导致代偿失调以及供血不足 。胃肠道功能、口腔以及食道也慢慢衰退 ， 胰腺浸润太多脂质再加上腺体细胞萎缩 ， 会减少胰蛋白酶和脂肪酶分泌 ， 使得活性减退 ， 从而降低消化功能 ， 增加患上胃肠道疾病几率 。另外上了年纪后 ， 体内T淋巴细胞会不断减少 ， 从而降低免疫功能 ， 身体易受到致病菌侵袭 。除此之外心理也会发生很大改变 ， 因为机体衰退 ， 再加上社会职能发生改变 ， 会使得他们心理产生误差 ， 增加心理负担 ， 易导致焦虑、抑郁以及情绪不稳定 。
3、78岁
进入78岁后 ， 身体各个机能快速衰老 。先从神经系统方面来说 ， 大脑中脑细胞数目逐渐减少 ， 脑血流量减少 ， 从而引起身体疲劳、注意力不集中以及反应迟钝和记忆力下降 。然后再说泌尿系统方面 ， 肾动脉逐渐硬化且肾血流量减少 ， 从而使得性功能减退 ， 往往出现尿频、尿急尿痛以及尿失禁 。还有呼吸系统方面 ， 进入78岁后呼吸肌力量减退且器官钙化 ， 从而增加气道阻力 ， 使得肺换气和肺通气功能减退 。除此之外 ， 心室壁逐渐增厚且外周动脉硬化 ， 易出现脏器缺血 。
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温馨提示
不管处于哪个年龄阶段都要掌握好生活节奏 ， 均衡摄入营养 ， 注意劳逸结合 ， 学会减轻压力 ， 远离烟酒 ， 有足够的睡眠 ， 平时多参加体育锻炼来增强体质 。

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