核桃仁|不可多得的食疗养生大全，为了健康生活，收藏起来
随着人们生活水平的提高，“健康饮食”的理念逐渐深入人心，一日三餐已经不再是简单的满足人们日常的饱腹，更是对人体有着一定的影响，市场上所贩售的瓜果蔬菜，鸡鸭鱼肉或多或少都会提供人体日常所需的营养以及能量 。但是，你是否知道，很多食材对于一些病症有着很好的缓解作用 。那么，这些对人体有益的食物都有哪些呢？
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9、有润肠通便作用的食物
如核桃仁、芝麻、松子、柏子仁、香蕉、蜂蜜等 。
10、有止血作用的食物
如花生内衣、黄花菜、木耳、莲蓬、藕节炭、丝瓜络炭、乌贼骨等 。
11、有补益作用的食物
如饴糖、大枣、花生、莲子、山药补脾胃；
羊肉、乌龟肉、胡桃、韭菜子、海参、虾等可补阳；
【核桃仁|不可多得的食疗养生大全，为了健康生活，收藏起来】桂圆、红枣、桑椹、荔枝等可补血；鱼肚、甲鱼、黑白木耳可补阴；
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贫血：葡萄、桔子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃
胆固醇过高：山竹、核桃
高血压：香蕉、西瓜、葡萄、蕃茄、核桃、柿子、桃子
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动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、蕃茄、香蕉
中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果
心脏病：苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉
呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎：葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子
哮喘：葡萄、桃子
肺结核：梨子、桃子、枇杷、木瓜
消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃炎：苹果、葡萄
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肠炎：凤梨、香蕉、苹果、葡萄、蕃茄、石榴
腹泻：苹果.杨梅
胃痛：木瓜
消化不良：梨子、草莓
痔疮：苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果
肝病：草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉
眼、耳、喉疾病：木瓜
声音嘶哑：葡萄、枇杷
骨骼、关节，皮肤疾病：葡萄、枇杷
皮肤病：木瓜、草莓、苹果、核桃
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口腔发炎：梨子、橘子、石榴
牙齿疾病：草莓、橘子、李子
感冒：草莓、芒果、凤梨、枇杷、拧檬
增加体力、防老化：苹果、香蕉、胡桃
最后给大家推荐一个防止营养不良的食疗方——花生小豆鲫鱼汤
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材料：花生米200克，赤小豆120克，鲫鱼1条 。
做法：将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分;鲫鱼剖腹去鳞及肚肠;一起放入大碗中，加料酒、精盐少许，用大火隔水蒸炖，待沸后，改用小火炖至花生烂熟即可 。
功效：健脾和胃，利水消肿 。鲫鱼与补血的花生、清热利尿的赤小豆配合，能起到健脾和胃，利水消肿的作用 。特别适用于营养不良所致的浮肿以及慢性肾炎小便不利等病症 。这样的食疗方法可以有很好的清热解毒去火气的作用，而且还可以有利尿的效果，对于缓解营养不良也是有帮助的呢 。
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