孩子|一岁内宝宝需睡多久？满足此标准，孩子睡得香不说，还有助于长个
执笔：陈芳
主编：刘一之
定稿：苏子后
孩子还小时，哄睡对宝妈而言是一种难言的痛苦，每次都得折腾老半天，一天反反复复进行这个动作 。然而也有这样一群孩子，他们从小就懂得体谅父母 。
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2、3-6个月
这个阶段宝宝已经开始逐渐能够区分白天和夜晚，形成一定的睡眠规律，并且每次睡眠时间逐渐加长 。
通常一天的睡眠时间在13~15个小时，且时间已经逐渐集中在晚上，白天睡眠时间缩短，每次的睡眠时间可持续2~4小时 。
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3、6-12个月
这个阶段孩子对白天和夜晚的区分日趋明显，白天清醒时间越来越长，对应着晚上睡眠时间也会延长 。
通常一天的睡眠时间在13个小时，晚上睡觉的时候基本上不会突然醒来，且一次睡眠时间能够持续5~6小时了 。
综上所述，如果孩子每天睡觉时长满足以上标准，那么既能保证其睡眠质量，使其睡得香，更有助于长个 。
尤其是晚上睡好了，生长激素分泌旺盛，对宝宝的身高发育起着很好的作用 。
如何正确帮助孩子入睡？
孩子的睡眠习惯的养成除了其自身的发展规律之外，父母的正确引导也很重要，主要分为五个部分：
A、父母应该主动做好榜样
在孩子的睡眠发育过程中，父母的行为对孩子有着深刻的影响 。
通常孩子睡觉的时间与父母睡觉的时间息息相关，如果父母睡得晚，则孩子相应的也会睡得比较晚，特别是对于一些上班族的父母而言，孩子白天很难和父母相处，晚上肯定希望粘着父母 。
因此父母在带孩子睡觉的时候一定要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，早睡早起 。
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【孩子|一岁内宝宝需睡多久？满足此标准，孩子睡得香不说，还有助于长个】B、睡眠习惯从小培养
很多家长觉得孩子小，很多时候不会刻意去要求孩子的睡眠习惯，认为他长大了之后自然能够养成规律的睡眠 。
事实上并不是这样，小时候的习惯很容易形成，却很难改正 。因此父母在纠正孩子的睡眠的时候，应该做到从小开始 。
C、吃完饭不要立刻睡觉
孩子的消化系统并不完善，饭后睡觉会导致孩子出现消化不良的反应 。同时，吃饱饭之后孩子的肠胃属于比较活跃的状态，睡眠会受到影响，孩子久久不能入睡 。
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D、睡前保持平缓的状态
很多孩子睡前玩了一些比较刺激的游戏或者做了大量运动，在即将睡觉的时候身体仍然处于比较活跃的状态，不容易进入睡眠 。
E、不可吼骂
很多妈妈在哄娃入睡的时候容易失去耐心，对其进行吼骂，然而事实上这种方式会让孩子陷入恐惧，不仅会影响到他的睡眠，甚至会对心理健康造成破坏 。
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