百合干|百合干泡水喝，对身体都有哪些好处？营养师：3个作用会慢慢浮现
百合大家一定不陌生 ， 它是一种药食兼用的花卉 ， 几乎全身是宝 ， 花和鳞茎均可以入药 ， 而鳞茎掰开来晒干后 ， 便成了我们日常用的百合干 ， 养生人士经常用它来泡水喝 ， 那么 ， 百花干泡水喝 ， 对于身体都有哪些好处呢？本期文章就来跟大家分享这方面的知识 。
百合干的营养价值及功效
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营养成分上 ， 百合干主要含有蛋白质、果胶、维生素B以及钙、铁、磷等多种成分 ， 在中医理论中 ， 它还有润肺止咳、宁心安神和清热的功效 。
常用百合干泡水喝 ， 身体可以获得哪些好处？
1.提升睡眠质量
百合干泡水喝 ， 其所含的部分营养成分 ， 可通过作用于人体的神经系统 ， 起到镇静和安神的效果 ， 对于经常神经衰弱、总是睡不好觉的人群 ， 经常用百合干泡水喝(搭配酸枣仁泡茶饮用效果更佳) ， 可以帮助提升睡眠质量 。
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百合酸枣仁茶冲泡的比例 ， 一般为百合3 ， 酸枣仁为5 ， 原始的做法是百合煎汤6~12g ， 枣仁煎汤10~15g ， 目前 ， 已经有比例合理的一些茶包出现 ， 可以直接将茶包用来冲泡饮用 ， 可以说是给了人们不少的便利 。
2.滋润肌肤
百合在美容养颜上 ， 同样也有着很好的作用 ， 其含有大量的天然黏蛋白 ， 此外还富含可以帮助抗氧化的维生素和天然多糖成分 ， 可以帮助滋养肌肤 ， 促进细胞的再生 ， 同时可以治黑色素的产生 ， 经常饮用 ， 可以让你的肌肤也越来越好 。
3.缓解秋燥
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百合干泡水喝 ， 是缓解“秋燥”的一种良好食疗方式 ， 百合干性寒、味甘 ， 有润肺和止咳清热的作用 ， 对于深秋时节容易出现的鼻咽部、肺部干燥的人群 ， 是一种不错的润燥方式 。
百合干泡水喝 ， 应注意的事项
1.百合干本身偏寒凉性质 ， 对于体质虚寒的人群 ， 一般不建议饮用 ， 以免加重体内寒气 ， 导致身体更加虚弱 。
【百合干|百合干泡水喝，对身体都有哪些好处？营养师：3个作用会慢慢浮现】2.对于腹泻的人群 ， 百合干泡水也是不建议的 ， 这是因为百合干中含有果胶成分 ， 可以促进胃肠道蠕动 ， 容易加重负担 。
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