中医|为什么凌晨1～3点会“自然醒”？中医提醒：原来身体这1处堵了
《黄帝内经·灵枢》中记载：“阳气尽则卧，阴气尽则寐” 。
人需要顺应自然规律，随日落而息，伴日出而起，如此身体才能阴阳平和 。
【中医|为什么凌晨1～3点会“自然醒”？中医提醒：原来身体这1处堵了】人每天大约三分之一的时间都用于睡眠休息，好的睡眠能够调养脏器运转，提升身体代谢效率，所以好好睡觉就是在养生 。
关于睡觉，老祖宗流传下来一句话：“人睡三觉，命比纸薄”，好好睡觉、睡好觉，才能达到养生目的，不正确的睡眠，反而会伤身减寿，命越睡越薄 。
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青驰菊生长自菊花之乡，含有更丰富的菊甙、氨基酸、黄酮、水苏碱等营养物质，能够降肝火、平肝气 。
谷氨酸：激发神经元活动，促进睡眠稳态调节，降低肝火，舒缓心情 。
水苏碱：抗氧化，提升肝细胞的活性，防止代谢毒素堆积，降低疾病风险 。
硒元素：修复受损肝细胞，国际承认抗癌物质，有效抑制肝病，预防肝癌 。
晨起和睡前开水冲泡一朵青驰菊，帮助排肝毒，舒缓心情，提升睡眠质量 。
态度乐观积极
巴甫洛夫认为，好的情绪对于保持健康有决定影响，尤其是肝病患者，本身更容易产生焦虑抑郁的不良情绪，必须要学会及时疏散自己的不良情绪，另外，好的情绪也能够刺激大脑释放色氨酸和血清素，促进睡眠 。
总结：对您有用记得点赞收藏，最后祝愿您和家人身体无疾，健康长寿 。
参考资料：
[1]《肿瘤增长速度增加200%！熬夜和昼夜节律的破坏，危害比我们想象的更大》.细胞治疗河南分中心
[2]《专家：重视肝癌预防 健康生活方式是关键》.人民网.2020-09-08
[3]《世界一半的肝癌在中国，防治要有针对性》.健康时报.2020-09-16
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