代餐食品|用代餐食品减肥可取吗？有哪些误区要避免？这篇文章说清楚了( 二 )
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另外选择水果代餐，最好只替代一餐，其他两餐还应该保证足够的营养以及热量的摄入 。如果你的代餐只选择吃水果，建议搭配上一杯酸奶会更健康 。
【代餐食品|用代餐食品减肥可取吗？有哪些误区要避免？这篇文章说清楚了】总结：日常高热量饮食多，膘肥体壮，血脂过高者，可以用代餐代替三餐中的某一餐来实现瘦身，甚至每周选择一天来个轻断食也是可以的 。如果你本身很瘦，平常饮食就限制蛋白质和主食的人，长期吃代餐来瘦身是不不可取，瘦身完全靠吃水果来代餐节食不可取，复食后会反弹严重，水果代餐可以代替三餐中的一餐，其他两餐营养和能量都需平衡和满足日常需求 。
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