酒精性脂肪肝|得脂肪肝，不要慌！坚持做好2件事，可逆转脂肪肝，现在做来得及
脂肪肝，顾名思义就是肝脏里面太多的脂肪，肝脏受到这些脂肪的影响之后无法正常地发挥自身的作用，导致人体的生血、代谢、解毒等功能变差 。
大家试想一下，一个人如果身体过度肥胖了，行动自然就会变得不利索，活动起来身体也容易觉得疲惫 。肝脏也一样，负担太重了，功能就下降了 。
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良好的饮食习惯还包括不挑食、暴饮暴食，每天按时吃饭也很重要 。
要知道，肠胃过度排空就容易引起肠胃病，即使需要减肥的人也不需要挨饿，否则也会使肝病变得越来越厉害，偏离了减肥获得健康的初衷 。
除此之外，喝酒也是一种不良习惯，很多人却大爱喝酒 。
【酒精性脂肪肝|得脂肪肝，不要慌！坚持做好2件事，可逆转脂肪肝，现在做来得及】
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大家应该想到，酒精进入了人体是需要通过肝脏进行代谢，尤其是长时间大量喝酒，肝脏的代谢负担加重，反复受到乙醛的刺激，酒精性脂肪肝就会不期而至，要避免这种情况，大家最好是少喝酒、不喝酒 。
二、迈开腿
久坐不动的人们越来越多，有的是为了工作、学习、娱乐，人长时间坐着不动，身体的血液循环就会减弱，肝脏的血液流通也会变差；
肝功能就会受到影响，尤其是脂质代谢出现异常，即使身体不胖的人也有可能出现脂肪肝 。
为了预防这样的情况发生，大家就应该迈开腿、活动起来 。
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脂肪肝患者平时在活动的时候要量力而行，不要刻意加大运动量，以免浑身的血液循环过度加强，肝脏充血过度之后使负担加重，反而会导致肝病加重 。
大家可以根据自己的喜好进行体育锻炼，当身体有了疲劳感的时候最好是及时休息 。
适量的活动不仅可以使血液循环加强，全身的肌肉、韧带、骨骼都可以得到锻炼，这样就可以使体质增强，身体的抗病能力越来越好 。
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就连晚上睡觉都可以拥有高质量的睡眠，肝脏在人们休息的时候，也可以自我修复，脂肪肝就有会悄悄地改善 。
提醒：患了脂肪肝和想要预防脂肪肝的人一定要记好了，平时“管住嘴、迈开腿”，这样就可以使自己远离肥胖的烦恼，而且还能提高体质，只要做好这两个方面，不仅仅是脂肪肝，其他疾病也得退让三分，和自己保持距离 。
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