俯卧撑|不同年龄段的人，做多少个俯卧撑才算合格？少于10个的我虎躯一震
俯卧撑这项运动相信大家都不会陌生，它是我们锻炼的主要方式之一 。尽管俯卧撑不需要考虑时间和地点都可以起到健身的效果，是种非常易操作的运动，但做起来还是很有难度的 。
文章图片
30-45岁人群
正常男性在这种年龄段时期可以做的俯卧撑数量基本处于13-24个之间，女性人群可以做到10-21个之间 。在这段时间内，男性再次因为工作的问题和年龄的增加，身体素质继续衰退，所能做的俯卧撑也变得越来越少 。相反，女性人群更加注意身体的保养，身体素质暂时还未变化太多，所能做的俯卧撑数量还是处于稳定状态 。
文章图片
46-59岁人群
在这段年龄期，男性所能做的俯卧撑数量变成了11-20个之间，女性可以做的数量也基本上保持在8-17个 。此时无论是男性人群还是女性人群都已不如中年期，身体素质随着年龄增加以及长期的工作影响，出现严重下滑，俯卧撑的标准也出现明显下降趋势 。
文章图片
60岁以上人群以及儿童
在这样的两类人群中，一种是年龄过高，身体不能再适应这种剧烈的运动，容易扭伤到自己，因此标准不易确定 。另一种青年、儿童时期人群由于每个孩子发育不同，身体素质差距过大，所以也没有明确的标准 。
文章图片
尽管俯卧撑的标准数量有很大的差距，但如果正常情况下低于10个的话，就说明身体素质是非常差的了 。除此之外，正常成年男性做不到10个俯卧撑还意味着心血管方面更容易出现病情 。
【俯卧撑|不同年龄段的人，做多少个俯卧撑才算合格？少于10个的我虎躯一震】曾有资料显示，与不能做10个俯卧撑的正常男性相比，那些可以做到40个以上的男性群体患有心血管疾病的概率会降低96% 。因此，为了降低心血管疾病的风险以及拥有更好的身材，还是要在平时生活中多注意饮食规律、运动规律 。
推荐阅读
- 子宫_育儿|切除了子宫的女人，和正常女人有什么不同？妇科医生说
- 大脑|男性和女性的大脑不同吗？了解男女的思维差异，成为沟通高手
- 子宫_育儿|女人子宫好不好，脸上早已有“信号”，不同时期护理重点不同
- 体检|体检漏掉这些等于白做！各年龄段必检项目对照表转给所有人！
- 疫苗接种|中疾控论文：接种疫苗后感染德尔塔毒株与不接种感染有何不同
- 变异毒株|擦肩而过便会感染？此次南京疫情的变异毒株，对比以往有何不同？
- 血糖|6个饮食小改变就能带来血糖大不同，医学研究已证实，您也试试吧！
- 腹部|要注意了！腹部不同部位疼痛，代表不同疾病，“对号入座”才知道
- 心脏|左侧卧会压迫到心脏？不同患者睡姿有大学问，别睡错了！
- 溃疡性结肠炎|两例重度溃疡性结肠炎患者不同的“达标治疗”之路：蜿蜒曲折vs长驱直入