全麦面包|月销量过万的50余款全麦面包中，营养师最推荐这7款
这里的月销量来自某宝，之所以从月销量过万的全麦面包中择优给大家推荐，是因为销量这么大说明得到了挺多人的认可，这种认可有可能是因为健康，也可能是因为口味 。
营养师就从它们中给大家推荐7款健康又好吃的吧 。
这7款面包的共同特点有4点：
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1包2片，重量90克，能量158千卡/包
除了经典原味，还有加了紫薯红提、南瓜蔓越莓、黑芝麻、抹茶红豆的，它们的能量分别是169千卡/包、171千卡/包、174千卡/包、200千卡/包 。
女生减肥的话，建议正餐主食最少吃180千卡，这么看抹茶红豆的最合适了，不过紫薯红提、南瓜蔓越莓、黑芝麻的只是少5-10千卡左右，也完全没问题 。
另外紫薯红提、南瓜蔓越莓、抹茶红豆口味的全麦面包，吃起来还有甜味，适合喜欢吃甜的朋友 。
这个品牌的面包还支持不同口味混搭购买，可以5种口味分别买2包，喜欢哪个口味再续买哪个 。
只是，这五款全麦面包的蛋白含量在6.7克/100克到7.2克/100克之间，嚼劲会稍微差一点儿 。
保质期为常温15天，同一种口味1箱13袋，每天1-2包，加上快递路上的时间，也不会过期 。
第五名 低卡博士100%纯全麦面包
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1包1片，重量64克，能量120千卡 。
如果减肥，作为一餐的主食，能量略低了些，女性最好吃到一片半 。
配料表里只有全麦粉、水、酵母和盐，没添加防腐剂 。
虽然不干硬，但是因为麸皮颗粒大，所以吃的时候会掉渣，口感粗糙，嚼起来能感受到满嘴的麸皮，有点噎嗓子，嗓子眼细的小伙伴就别尝试了 。
另外卖家自己也说「不好吃，没吃过捷森的还是买别家的」，这么说其实有点夸张，捷森实在太酸了，这款只是有一点点酸而已，抹一点芝麻酱或者烤一下，还是挺香的，不过平时习惯了吃细粮和甜食的小伙伴慎选 。
第四名 怡力臻全麦面包
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黑全麦+全麦比例≥70%，蛋白含量高达10.9克/100克，口感绵软有嚼劲，不掉渣，麸皮打的很细，嚼起来粗糙感不明显 。
1包2片，60克/包，能量154千卡，女性减肥一顿饭主食可以吃2.5片 。
添加了防腐剂丙酸钙、脱氢乙酸钠，阴凉干燥处保质30天 。买1箱15包，每天吃不用担心过期 。
第三名 果飘香全麦杂粮面包
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黑麦全麦粉≥85%
1包2片，75克，能量123千卡
作为正餐主食建议每顿最少吃1.5包即3片 。
蛋白含量高达13.5克/100克，吃起来很有嚼劲，整个面包里混有黑芝麻，嚼起来会有一点点儿香，面包表面撒有整片的燕麦片，嚼起来口感有点干硬，还偶尔会有一两粒葵花籽仁，嚼到会比较香 。
第二名 七年五季100%黑全麦面包
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1包两片，重量84克，能量210千卡 。
除了黑全麦粉，额外添加了燕麦纤维粉，膳食纤维含量高达10.8克/100克，饱腹感强 。
蛋白含量高达12.9克/100克，口感有嚼劲，绵实不掉渣，不噎人，表皮颜色有些深，口感微苦 。
他们家还有普通全麦粉添加量≥50%的两款全麦面包，也是无糖无油的，不过添加了甜味剂山梨糖醇，如果喜欢吃口感更细腻些，还喜欢甜味，可以试试，能量比100%纯黑全麦款能量还低，又具体分为无芝麻款和有芝麻款，能量分别是173千卡/包、176千卡/包 。
第一名 信合味达全麦高纤谷物面包
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