特朗普|特朗普一夜“急白头”？白头发还能变黑吗？如何预防长白头发？( 二 )
这可能跟断食降低炎症、激发自噬、抵御衰老等因素有关，所以，在保持营养的前提下，践行轻断食，可能有一定的效果 。
吃营养密度更高的食物，比如说低碳生酮饮食
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在很多论坛上，能看到不止一个网友表示，低碳生酮饮食后，发现自己的白发在转黑 。
分析原因可能跟这2点相关：
1、生酮饮食本身就是抗炎饮食；
2、生酮饮食强调吃营养密集型食物，蛋白质和脂肪更丰富；
还有，能吃到丰富的维生素B12或者矿物质铁等等 。
还有的人，在改善甲状腺健康后，也发现白发发色有回转的情况 。
关键的瘦龙说
一夜急白头，很多时候是因为压力导致的，但实际上，导致年纪轻轻就长出白发的原因有很多 。
这几年，我的两边也长了一些白头发，这和我的工作压力非常大有关系，每天写文章，写不出来很着急，找不到选题，也很着急，网上被人骂也很着急 。
为了减少我的白发，我也要尝试舒缓压力，改善睡眠，才行了 。
头发还和营养有关系，比如营养缺乏，没有吃够维生素B12，或者铜缺乏，再比如，体内过多的氧化应激 。
所以，想要不长白发，就要针对性地尝试一些方法，比如舒缓压力、吃营养密度高的食物、降低炎症等等 。
很多人也说了，不止想要预防，长出的白发也想逆转可能么？答案是肯定的 。
【特朗普|特朗普一夜“急白头”？白头发还能变黑吗？如何预防长白头发？】文中也分享了很多例子，方法包括舒缓压力、尝试间歇性断食、改善甲状腺健康等等 。
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