特朗普|特朗普一夜“急白头”？白头发还能变黑吗？如何预防长白头发？
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很多人都注意到了，前几天，特朗普公开露面的时候，头发出现了很大变化，以前的金色，大部分都变成了白色 。
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2013年的一项研究就发现：30岁之前白发生出，与吸烟之间存在联系 。
此外，像是激素波动、其他特殊疾病（比如Werner综合征），都可能诱发白发，了解到背后的因素，也就知道怎么应对，尤其是预防白发的产生了 。
怎么预防长白发？
一旦头发变白，就极有可能难以逆转（后文告诉你可能的逆转方式），所以，一个比较好的关键点，就是提早关注，预防产生，方法涉及到很多：
注重食物营养密集度，且关注这些营养素
饮食过程中，不要过多摄入营养太少的食物，比如精制的加工食品，它们不止缺乏营养，进入人体还可能消耗营养 。
而是要关注营养密集度更高的食物，尤其注意对维生素B12、B6、B7、D、E等的摄入，此外，还涉及到铁和铜 。
富含维生素B12的食物包括蛋类、牛肉、猪肉、蛤蜊等；维生素B6包括器官肉、家禽、牛油果、西红柿、绿叶蔬菜、金枪鱼、三文鱼等……相关阅读不吃主食，会不会缺维生素B？这篇说清楚了
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减少氧化应激
减少氧化应激的方式有很多种，比如避免接触污染源、改善情绪等等，还有一个重要的点就是饮食，要适量多吃富含抗氧化剂的食物，或者践行抗炎饮食 。
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举个例子，过氧化氢酶是另一种强大的抗氧化剂，已被证明可以防止白发，像是动物器官、大蒜、羽衣甘蓝、西兰花中都能找到它 。
检查甲状腺
担心自己有甲状腺疾病，可以去医院检查，如果确实存在问题，要及时治疗 。
舒缓压力
压力非常容易导致白发多，很多人的白发主要是压力导致的 。
尝试用各种方法来舒缓自己的压力，比如听音乐、做瑜伽、冥想、旅行、画画等等 。
戒烟
吸烟会导致活性氧对毛囊黑素细胞的损害，因此，如果不想让自己早生华发，就要尽可能戒掉 。
另外，如果患有白癜风、斑秃等等病症，也需要积极治疗，另外，建议选择大品牌且滋养型的护发用品 。
很多人可能也说了，这只是预防，如果早都长出了白发，那有没有办法逆转呢？
有没有可能白发转黑发？
如果你的白发是因为遗传因素导致的，逆转的可能性几乎是没有的，但是，这并不代表其他白发不能逆转，比如：
放松，减轻压力，白发转黑
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来自哥伦比亚大学的科研团队，在今年夏天发表的一项相关试验中发现：
白发的生长与压力的增加相匹配，而缓解压力后，比如出去度假，白发就会向原本发色过渡 。
尝试间歇性断食
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国外的一个网友，45岁的Adds，在论坛上发表了一张图片，原来，他发现自己的白发根部颜色，开始变回以前的颜色，这代表白发正在被逆转，而TA之前在尝试间歇性禁食 。
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