约瑟夫·普拉提|不够健身的普拉提，为什么能吸引现代人？｜GymSquare
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■ Joseph H. Pilates
后来，普拉提将这门运动带到美国，在纽约芭蕾舞团旁，开设了专门教授普拉提技术的工作室 。
在近百年的时间里，普拉提训练体系不断被完善，发展为一套成熟的训练体系，至今有经典普拉提、健身普拉提、康复普拉提等多种流派，也诞生了例如Club Pilates、Studio Pilates等连锁工作室 。
直到2004年，普拉提的继承者Derrick Cope将这项运动首次引入中国，并创办了中国第一家专业普拉提馆 。
之后几年，国内出现愈多主打普拉提工作室，如李欣普拉提、Infinity Motion、Pilates ProWorks等 。直到现在，超级猩猩等团课健身房和Fiture等家庭健身科技，也将普拉提作为一门课程，和瑜伽、舞蹈和力量训练齐名 。
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普拉提这门运动源于运动医学，在原著《以普拉提重返生活》（Return to Life through Contrology）中，Joseph Pilates指出普拉提锻炼的目的在于改善身体姿态、加强肌肉力量、提高柔韧性并促进身心整体健康 。
至于更多人关心的普拉提减肥效果，没有充分科研证实 。
比如2015年，一项发表在生物医学期刊AGE上的研究指出，练习12周普拉提的参与者，虽然增加了腹部和肢体力量，但去脂体重并没有发生明显变化 。
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■ 普拉提的减脂效果不明显 来源：AGE
然而，普拉提却在健身市场吸引了大众兴趣 。
大众点评上搜索「普拉提」有超过13000个结果，甚至比市场认知度可能更高的「瑜伽」还多出2000个结果 。更多人愿意尝试这门运动 。
普拉提似乎并不能实现更多人期待的健身效果，但却愈发地火热起来 。这种来自康复室的运动方式，是如何吸引现代人的？
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普拉提，
令人精神上瘾的运动
普拉提有大众吸引力，因为它是令人精神上瘾的健身方式 。
普拉提创始人Joseph Pilates在书中指出了练习普拉提的六个原则：呼吸、居中、专注、控制、流动和精准 。六大原则里面三项——专注、控制和流动，都是关于精神意志力的重要性 。
2014年发表于蒂米什瓦拉体育与康复杂志的一篇研究指出，满足求知欲的内在追求，是练习普拉提的关键动力 。
实验人员分析对比了58位女性的健身数据和动机量表，发现普拉提练习者的主要目的是为了塑形和健康，而练习者的首要动机却是对普拉提知识的渴求 。
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■ 普拉提练习动机源于内在
来源：蒂米什瓦拉体育与康复杂志
在普拉提训练中，「富兰克林技法」（Franklin Method）即是指导如何将思考作为工具来改善身体的方法 。该技法的创立人Eric Franklin说：“我们所思所想会影响身体的感受 。”
在上海BC普拉提看来，普拉提是「很聪明」的运动，是由大脑先构建出想象空间，建立身体意识，然后再控制身体来完成的过程 。
普拉提基于意念来控制身体的训练方法，其实在心理学也有依据 。早在1994年发表在剑桥大学《行为与脑科学》上的一篇论文就指出，运动者在头脑中想象动作的发生，会引起生理层面上肌肉的知觉反应 。
而2016年发表在《体育与医学杂志》的一篇文献综述进一步论证，将心理图像和体式相结合的训练方法，比单纯训练体式了更有效地提高练习者的力量水平 。
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