饮食|“想不生病，肚里常空”，是科学还是迷信？医生着重强调这点
相信很多人听说过一句民间俗语，“不想生病，肚里常空” 。有些人会对这句话产生疑惑：食物是人体正常生命活动的基本来源，如果“肚里常空”没有摄入食物，身体怎么能够健康呢？
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三、饮食不均衡
现代很多受大众欢迎的食物都有高油、高盐、高热量的特点 。这些食物虽然口味较好，但对于人体来说营养价值却不高，甚至食用过多还会导致疾病的发生 。很多年轻人都喜欢吃肉，但单一食用肉类的习惯是不好的 。
固然，肉类中含有许多人体所需的营养物质，但食用过多容易引起肥胖，还容易导致一系列疾病，例如高血脂、脂肪肝 。所以要做到饮食均衡，就应该做到荤素搭配，并且要以素菜为主，肉类为辅 。若有体重超标或三高问题的人，应该注意少吃油腻的食物，肉类尽量选择高蛋白而少脂肪的类型，例如牛肉、鱼肉 。
【饮食|“想不生病，肚里常空”，是科学还是迷信？医生着重强调这点】
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总之，“想不生病，肚里常空”强调的是不吃得过饱的重要性，但以上的几个提到饮食习惯均很重要 。要想远离疾病，保护身体，就应该养成良好的饮食习惯，少吃垃圾食品，多吃健康的食材 。
但值得注意的是，科学饮食固然重要，但身体健康不是单单靠改变饮食习惯这一点就可以做到的 。在日常生活中还应该保持健康的作息，保证一定的运动量，并定时体检，才能拥有一个健康的体魄 。
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