主食|不吃主食，吃水果减肥靠谱吗？其实这种做法比节食好不到哪里去
有不少小伙伴在减肥的时候表现得非常极端，一听说碳水化合物是导致我们发胖的元凶，从此富含碳水化合物的主食一概不吃 。又听说脂肪是让我们发胖的罪魁祸首，接着炒菜的时候一滴油都不放，连肉也不敢再吃 。
思来索去，那还有什么东西能吃呢？
【主食|不吃主食，吃水果减肥靠谱吗？其实这种做法比节食好不到哪里去】似乎也只有那些碳水化合物低，几乎不含脂肪的水果了 。
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因为这些做法不利于你培养良好的饮食习惯，如果饮食习惯不做优化，那么你的减肥是没有尽头的 。
也许你最终减肥成功了，但是你的皮肤会显得很松弛，精神状态也会很差，可能会让你更加显老 。
减肥的目的不就是为了变得更好看，更健康嘛？
如果在减肥的过程中，我们牺牲掉这两点，那减肥还有什么意义呢？
所以，不要再通过这样的方法去达到减肥的目的，这从一开始就是错误的 。
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我们之所以变胖，就是因为曾经的饮食习惯不健康导致的 。
因为你之前可能会有暴饮暴食，喜欢吃很多的零食，吃高碳水食物的习惯，最重要的是总让自己的每日摄入热量超出身体的需要 。久而久之，这些超出身体的热量就会转化为脂肪囤积起来 。
我们不能总是在怪罪某种食物本身会导致身体的脂肪增加，因为是否变胖，和我们的饮食习惯是息息相关的 。
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减肥的时候，还是劝大家少一些盲目，尽量避开所谓的“急速”减肥法，因为快，不一定好 。
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