结直肠癌|我国结直肠癌高发，想要预防远离两种食物，补充一种矿物质好处多
【结直肠癌|我国结直肠癌高发，想要预防远离两种食物，补充一种矿物质好处多】据2019年国家癌症中心发布的全国癌症统计数据发现：恶性肿瘤 ， 也就是我们所说的癌症已经成为了严重威胁中国人身体健康的主要公共卫生问题之一 。
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预防结直肠癌 ， 补充一种矿物质：
法国国家健康与医学研究院的学者分析发现：大豆、膳食纤维、蔬菜水果、叶酸等对预防结直肠癌有益 。尤其是人们每天摄入镁的含量大于255毫克时 ， 可使结直肠癌发生风险降低13%-22% 。
所以 ， 综合来看更建议大家每天摄入充足的镁 ， 根据新版《中国居民膳食指南》的推荐量来看 ， 每天每人应从饮食中摄入330mg的镁 ， 并对预防结直肠癌有积极作用 。
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反之如果人体长期缺乏 ， 不仅对预防结直肠癌不利 ， 还在预防高血压、失眠、骨质疏松、多种慢性疾病等疾病不利 ， 究其原因很可能和镁的具有对肌肉以及神经有兴奋性作用 ， 参与多种酶合成有关 。
建议大家每日吃新鲜蔬菜水果、豆制品、小麦等食物 ， 可满足机体对镁的需求 。
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