减肥|你喝水也发胖吗？体重下降，就是减肥成功了吗减肥|肥胖|肌肉

原创内容，擅自搬运者必究！
如今的人对身材的追求越来越高了，而肥胖在社会上总会受到异样的眼光或者受人嘲笑，这会打击我们的自信心。但是，减肥这条路也不是那么顺利的。

文章图片

而我们减肥的目的是降低体脂率，而不是减重。所以喝水不喝水，不是决定你胖瘦的关键。
减肥期间，不要害怕喝水。相反多喝水可以补充身体水分，促进身体血液循环，帮助疏通肠胃，促进垃圾废物的排出，有助于提升代谢水平，提高减肥速度。
研究发现，减肥期间，每天喝足2L水以上的人，比起不爱喝水的人，体脂率下降速度会提高10%以上。所以，不要再说喝水也会发胖了。多喝水可以帮你减肥，不要被体重这个数字假象所欺骗了。
【减肥|你喝水也发胖吗？体重下降，就是减肥成功了吗】
文章图片

体重，就是减肥成功了吗？这个答案很显然，是否定的！
为什么说体重不能作为判断胖瘦的标准？除了喝水会让体重上涨外，肌肉的增长也会提高体重基数，但这不意味着你会发胖。
如果在减肥的过程中，你坚持做力量训练的话，你的体脂率下降的过程中，伴随着肌肉的生长，那么体重很可能没有太大的变化，但是身材却会慢慢变好。

文章图片

因为肌肉的体积比较小，是同等重量脂肪的1/3倍左右。而肌肉是能量消耗大军，每天肌肉的热量需求会比脂肪高几倍，随着肌肉量的提升，身体代谢水平也会有所提高，身材也会慢慢变得紧实起来。

减肥|你喝水也发胖吗？体重下降，就是减肥成功了吗

推荐阅读

关于爱国的议论文关于爱国的议论文素材

redis+cookie实现单点登录单点登录用了redis

学翻锅一开始还怎么学如何快速学会翻锅

松下空调热风机不工作怎么回事,有哪些值得注意的地方？

关于地球资料关于地球介绍

如何保存蔬菜教你最方便的保存蔬菜方法

字节跳动既然有了抖音,为什么还要开发火山小视频,它俩不冲突矛盾吗？

广告协会是干什么的？

鸿蒙|还是放不下安卓？华为新系统正式现身，外媒：这是关键一步

处好婆媳关系坚持做好10件事，处好婆媳关系坚持做好10件事的原因

忘了苹果ID账号，iphoneID号忘了怎么办

业务数据分析表,检察院召开业务数据分析会

时光相册怎么使用艺术滤镜功能？详细操作步骤

有哪些好看的现代言情小说？

如何解决电视保险丝,主要考虑这几个方面

佳能6d定时拍照佳能6d2自拍定时器

大家说三农,三农是谁提出来的三农？三农具体指的什么？

荒野大镖客2商贩怎么玩荒野大镖客2商贩职业玩法技巧心得

小布丁冰棒的制作方法小布丁雪糕的做法教程分享

榴莲有苦味是怎么回事