脑梗|脑梗来临，往往会出现4个信号，占一个，也要及时检查，别拖延( 二 )
白天 ， 两餐之间 ， 用消脂排毒小植物 ， 泡水代茶饮 ， 有助于减少血栓的形成 。
绿苦丁荷叶茶 ， 泡水代茶饮 ， 降脂 ， 改善血稠 ， 防血栓 ， 预防心血管疾病 。
用蒲公英、荷叶、绿苦丁 ， 三者搭配在一起 ， 热水冲泡即可 ， 简单又方便 。
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荷叶 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 同时 ， 能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态 ， 具有明显的降脂作用 。
绿苦丁 ， 也是药用的植物 ， 用其泡水 ， 可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白 ， 减小动脉粥样硬化斑块面积 ， 改善血管堵塞 。
蒲公英 ， 十分常见 ， 全株可入药 ， 用其叶子泡水 ， 可降低血清三酰甘油 ， 升高高密度脂蛋白 ， 改善血脂 ， 促进排毒 。
三者搭配在一起 ， 泡水代茶饮 ， 消脂排毒 ， 疏通血管 ， 减少血栓形成几率 ， 保护心脑血管健康 ， 十分有益 。
三：体重“减”一点
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生活中 ， 要注意控制体重 ， 避免超重、肥胖 。
一旦体重超标 ， 过于肥胖 ， 也会增加脑梗的发生几率 。
所以 ， 想要预防脑梗 ， 日常生活中 ， 一定要控制好个人体重 。
控制体重 ， 一定要管住嘴 ， 迈开腿 ， 双管齐下 ， 切莫节食减重 。
四：情绪“稳”一点
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人的情绪 ， 也会导致脑梗的发生 。
情绪起伏过大 ， 大喜大悲 ， 过于激动 ， 都会诱发脑梗 。
一方面 ， 这类情绪 ， 会引起血压上升 ， 增加血栓发生风险 。
另一方面 ， 还会会引起血管痉挛 ， 阻碍人体正常的血液循环 ， 诱发血栓 。
所以 ， 一定要学会控制自己的情绪 ， 保持平和稳定的心态 。
五：运动“勤”一点
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再忙也要运动 ， 这一点尤为重要 。
经常活动 ， 可以促进血液循环 ， 减少血栓的形成 。
与缺乏运动的人相比 ， 体力活动可以降低脑梗死亡风险 。
运动时间 ， 每周最好达到5天 ， 每次30-45分钟 ， 对身体有益 。
六：检查“做”一点
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从来不去医院 ， 不体检 ， 一些慢性病就发现不了 。
慢性病 ， 比如高血压、糖尿病等都很狡猾 ， 一般没什么症状 。
而一旦发现时 ， 往往已经很严重了 ， 甚至是出现并发症后才被发现 。
所以 ， 40岁后 ， 如果家里条件还可以 ， 就应该每年体检一次 ， 防患于未然 。
最后 ， 常做3个小动作 ， 养血管 ， 防脑梗
1、空抓手
每天早、中、晚各做3次空抓手 ， 每次各做400次 。
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