核桃仁|吃核桃减肥还是增肥？营养师：避开2种吃法，把心放在肚子里
核桃是日常生活中再常见不过的一种坚果了，然而我国人吃坚果的量却少得可怜，在逢年过节又往往会超出健康标准量，造成一种不足以满足机体健康的局面 。
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炒核桃：有很多人喜欢把干核桃再放入点食盐炒着吃，虽然对于吃货们来说，无法抵挡住诱惑，但我们要考虑热量问题 。要知道，每百克干核桃中国的脂肪含量就已经达到了58.8g，用油超过之后脂肪更胜一筹 。
即使你每天拿正常量来吃，也就是每天2~3颗核桃，也对控制自身体重不利 。
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蜂蜜核桃仁：蜂蜜核桃仁是很多人都喜欢的一种菜肴，其做法是用蜂蜜浇到炒熟的核桃仁上，随后进行冷却 。然而这样的美食却不适合慢性疾病人群吃，如糖尿病、高血压、高血脂等等，特别要强调的是其中的蜂蜜，有90%以上的糖类多吃容易加重病情 。
【核桃仁|吃核桃减肥还是增肥？营养师：避开2种吃法，把心放在肚子里】最后提倡大家吃核桃一定要选择原味的更健康 。
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