血管|脑梗“偏爱”4类人，希望你不在其中，提醒：常做3事，血管感谢你
脑梗，是脑部血管大面积堵塞形成一种血管疾病，又被称为“脑中风” 。
据《健康报》数据统计，我国每年因脑梗而去世的人数约有200万人，脑梗已经成为国民健康的“头号隐患” 。
为什么脑梗患者越来越多呢？究其原因，和不良生活、饮食习惯有很大关系，因此，呵护血管健康，要先从生活习惯的改变做起 。
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第4类：久坐之人
现在有很多人不爱运动，喜欢长期坐着不动，殊不知，这会给身体健康埋下隐患 。
经常久坐，血液流动速度会变得更加缓慢，容易让血液内的毒素、垃圾附着在血管壁上，增加血管堵塞风险 。
此外，还可能会引起血液内坏胆固醇在血管壁聚积，使血管硬度增加，促使硬化斑块出现，时间过长，还可能出现脑血管堵塞 。
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做好3件事，血管或会“感谢”你
血管是血液的载体，更是氧气、营养物质的运输“管道” 。
杭州中心医院心血管内科医生蒋文忠教授提醒，血管和人体健康息息相关，养护血管，注意3件事 。
第1件：保持乐观情绪
保持乐观情绪，对身体有好处，还有助于血管健康 。
人若处于经常生气状态，可能会引起身体神经兴奋，造成血压起伏过大，诱发高血压，进而使血管内血栓或者硬化斑块脱落，加速脑梗发生 。
因此，在生活中，不要经常生气，以免身体健康受损，心情不好时，要学会情绪调节，让自己尽快变得开心起来 。
【血管|脑梗“偏爱”4类人，希望你不在其中，提醒：常做3事，血管感谢你】
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第2件：多喝水
经常喝水，可以补充体内流失的水分，也能促进血液流动，提高血管运输功能，对血管健康大有好处 。
喝水时在水中加入单瓶清菊，有益硒元素、胆碱、氨基酸等营养素的补充 。
有研究表明，以上元素对血管有好处，能促进血管健康，还能减少血液内有害物质堆积，有助血管运输能力提高 。
不少血管疾病人群有缺硒元素的状况，为了血管健康就更需要补充体内硒元素，硒元素增多后，可以减少血液内毒素堆积；
而胆碱能减少脂类物质在血液内聚积，还能降低血液粘稠度，缓解血管硬化 。
温水冲泡更易被人吸收 。
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第3件：少吃动物内脏
不少人本着“以形补形”的想法，爱吃一些动物内脏 。
但是，常这样做，可能给身体健康带来损伤，导致疾病发生 。
动物内脏属于高胆固醇食物，里面的胆固存含量最高，经常食用，引起体内胆固含量升高，容易造成血管损伤，还可能出现血管硬化，增加脑梗出现 。
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小知识：定期体检
经常参与体检，可以及时了解健康状态，还能提前预知疾病到来 。
不是所有疾病初期都会有明显症状，有些疾病需要经过仪器检测才能被查出，如高血压、高血脂等 。
建议：在条件允许的情况下，最好每2年做次身体检查 。
参考文献：
[1] 杨卓舒.生活中常见的脑梗诱因[J].健康园地，2007，12（3）：23-27.
[2] 王瑞新.脑梗患者不宜做的事[M].日常健康汇编，2016：49.
[3] 张玉玲.吸烟对血管的危害[N].健康报刊，1997-5-16（8）.
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