高血压|已经患上高血压的人别怕，记住钟南山4点“降血压”秘诀，能长寿
高血压可怕吗？要说可怕，真的是因为由血压持续升高后，在高血压的病情基础之上，增加并发症，兼并其他慢性疾病，甚至增加心脑血管疾病的发病率 。
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控制身材：保持健康的体重
很多人都知道肥胖是百病之源，通过控制体重可以有效预防多种疾病，当然高血压也不例外 。
据中国营养学会的标准，BMI在18.5~23.9范围内最佳，一旦超出这个范围，说明你要好好减肥了 。
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运动是基础：运动抵抗疾病
运动的魅力远远可以超出人们的想象，不需要大家过度运动，只需完成健康的标准，每日运动30分钟，每周可以完成5次以上，就像钟南山院士一样 。
【高血压|已经患上高血压的人别怕，记住钟南山4点“降血压”秘诀，能长寿】再忙碌也给机体调整的时间，那么这份革命的本钱就不会轻易倒下了 。
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