孕吐|这3种准妈，最容易被孕吐“缠身”，希望你不在其中
有的宝妈将近临盆还跟没事人一样，可是有的却从怀宝宝开始就受尽折磨，而呼声最高的就是孕吐了，在这期间宝妈的体重不增反减，因为吃不下东西，身体素质也会下降很多 。
芳芳今年是第一胎，因为这个孩子来的很意外，所以精神压力和心理压力都很大，导致妊娠反应很大，本来就瘦瘦小小的一个人，因为孕吐什么都吃不下，短短一个月就瘦了十多斤，看了都很心疼 。
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除此之外，也有一些孕妈由于精神压力过大，或是过于焦虑容易引发孕吐，所以在孕期一定要保持愉悦的心情，放平心态等待宝宝的到来，如果孕期孕吐严重，该怎样能缓解呢？
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孕吐如何缓解，这几个方法孕妈快记下来
1、饮食方面
在饮食上尽可能按照自己的口味来准备，避免油烟大的食物，家人也要跟随孕妇吃一些简单清淡的，以免因为做饭油烟大味影响到孕妇 。可以在医生的指导下吃一些维生素和叶酸，也能起到一定的缓解作用
2、适当走动
怀孕再加上孕吐可能身体会感觉不适，而且比较容易犯困，所以孕妈喜欢躺在床上，但是长时间躺着更不利于消化，可适当走走，有利于消化和排便，对宝宝也好，看看外面的事物，也能放松心情 。
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3、搭配零食
如果食物一点也吃不下去，可以准备一些小零食，避免长时间腹中没有东西，例如：牛奶，或者一些水果 。但是这些食物只能在长时间没进食的情况下吃一点，不可当正餐来吃哦 。
怀胎十月每个阶段都很艰辛，为了宝宝健康出生，孕妈要时刻保持放松开心的心情，因为宝宝可以感知到你的情绪，愉快的心情对妊娠反应也有很好的缓解作用
【孕吐|这3种准妈，最容易被孕吐“缠身”，希望你不在其中】（配图均来自网络，侵权删 。）
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