增强体质|人到中年想长寿，保持“1软2通”，早起做好“3不要”增强体质
人到中年后，拼的不是你的人力、财力，而是自身免疫力 。如果你步入中年阶段后，身体没有任何不适感，依然免疫力强，那么你已经“赶超”很多同龄人了 。因为很多人，随着年龄的增长，身体状况越加不如以前，甚至经常生病，成了医院的常客 。
对中老年人来说，如果你平时少生病，也很少发烧感冒，食欲正常，按时排便，精神抖擞，这已经是身体健康的表现了，但如果你身上保持有“1软”和“2通”，那么，更加说明你体质好，有长寿的潜质 。
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另外，这里也希望各位朋友，早上起床后，不要做这3件事：
不剧烈运动
早起晨练是好事，但早上最好柔和类运动进行练习，不适合剧烈运动 。因为晨起后，身体肌肉、关节和各个组织等部位都还没有完全进入活动状态，如果起床后就剧烈运动，很可能升高血压，增加患心脑血管疾病的风险 。
不要起床太猛
经过一晚上的休息，人体相对处于静止状态，血液的黏稠度比较高 。晚上睡觉期间人体血压也偏低，醒来后，血压会慢慢恢复正常 。但如果起床过猛，血压骤升，可能会引起脑血管破裂，尤其是患有心血管疾病的人，更要注意 。
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不要不吃早餐
我知道很多人都有不吃早餐的习惯，就算现在你身体没有出现什么异常表现，这也依然是错误行为 。经过一晚上休息，胃已经处于“空荡”状态，需要及时补充食物，来中和分泌的胃酸，否则胃酸就会侵蚀胃黏膜，时间一长，诱发胃炎、胃溃疡等疾病 。
【增强体质|人到中年想长寿，保持“1软2通”，早起做好“3不要”增强体质】综上，养成长寿体质其实并不难，只要你重视生活细节，养成良好生活习惯，长寿很难不来!
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