糖尿病人|糖尿病人正确走路，血糖轻松降下来！( 二 )
适宜心率：运动后即刻脉搏=170-年龄 。
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糖尿病人走路不要选择有石子的路
由于糖尿病可导致神经受损，使患者对外界的刺激不敏感，很多时候受伤了还不知道，因此，患者的脚最需要保护 。如果伴有下肢血管病变的话，愈合能力降低，伤口继续感染、溃烂，严重的甚至不得不截肢 。
因此，糖尿病患者在运动时一定要特别注意场地的选择 。对于糖尿病患者来讲，走石子路是十分危险的，很容易因为小石头硌着或其它原因使脚受伤，以至于发生糖尿病足病 。
最后强调：糖尿病人健步走路：每天走血糖更好
持之以恒才能养成好的习惯，好习惯养成自然的运动行为，血糖也就降下来了，健步行重在每天要做，而不是靠一次两次就让血糖下来，所以，糖尿病患者每周至少进行步行锻炼150分钟，如每周运动5天，则每次30分钟 。如每周步行锻炼3～4次，则步行时间需延长至40分钟，或加快步行速度 。
【糖尿病人|糖尿病人正确走路，血糖轻松降下来！】不推荐运动间隔超过3天 。如身体条件允许，坚持每天步行最为理想 。
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