健身房|申动丨硬核爷爷爱健身！86岁的“运动民星”是怎样“练”成的？
“我能想到最浪漫的事 ， 就是和你一起慢慢变老 。”赵咏华唱出的这句歌词 ， 是不少人对老年生活的憧憬 ， 但对一些“特别”的人而言 ， 这词只对了一半 ， “慢慢变老”之后的他们 ， 并不只在家享受天伦之乐 ， 更因为爱上运动健身 ， 过起了“与众不同”的晚年生活 ， 陈焕昌是其中的代表 。
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【健身房|申动丨硬核爷爷爱健身！86岁的“运动民星”是怎样“练”成的？】图说：儿子的身体好了 ， 陈焕昌也爱上了健身 新民晚报采访人员 李铭珅 摄
特别的要求
尽管非常喜爱长跑 ， 但随着年龄的增长 ， 陈焕昌的身体难免会出现一些反应 。“在一次例行体检中 ， 医生说我心脏有房颤 ， 不能再跑步了 。”时至今日说起这一话题 ， 老先生脸上依然带着些遗憾 。不过远离跑道并不代表远离运动 ， 他开始转而进行器械练习 ， 而多年养成的晨起健身习惯 ， 让他在出差和旅游时 ， 总会提出一个特别的要求——尽量住在体育场边的旅店 。
陈焕昌退休前 ， 是医疗器械厂的技师 ， 用他的话说 ， 自己做了一辈子“精工产业” ， 良好的业务能力让他成了骨干 ， 出差的次数自然不少 ， “我对旅店的硬件设置没什么要求 ， 就希望能住在靠近体育场的地方 ， 实在不行住在学校附近也可以 ， 只要有健身设施和空间就行 。”陈焕昌透露 ， 每到一地 ， 放下行李后 ， 他就去附近的场地或学校 ， 与保安或者门卫大哥打好招呼 ， “以前还没有开不开放的说法 ， 他们看我来锻炼 ， 也都不会拒绝 ， 我就得偿所愿了 。”
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图说：陈焕昌出差旅游业一定要住在靠近体育场的地方 新民晚报采访人员 李铭珅 摄
即便如今时常在上海与海南间往返 ， 陈焕昌“锻炼为主”的习惯始终没有改变 。每次回到位于美琪大戏院附近的家 ， 他总会在第二天清早来到人民公园的健身角活动筋骨；去到气候温暖的海南 ， 老先生更会赤膊上阵 ， 享受大汗淋漓的畅快 。他寄语年轻一辈 ， “只要有心运动 ， 时间总会有的 ， 如果能坚持下去 ， 一定会看到效果 ， 锻炼最忌讳的 ， 就是懒 。”
特别的技能
如今的陈焕昌 ， 除了保持良好的身体状态和有规律的锻炼习惯 ， 还有一个令周围朋友十分羡慕的技能——动手制作健身器材 。
凭借几十年工作累积下来的技术 ， 陈焕昌时常能“变废为宝” ， 将很多生活中不起眼的材料 ， 改造成简单有效的运动器械 。在人民公园与他一同锻炼的朋友透露：“老陈隔三差五就能从包里拿出个新玩意 ， 特别神奇 。”与采访人员相约那天 ， 陈老先生带来了自制的运动手套和吊环 ， “这些都是用很常见的材料制作的 ， 也不复杂 ， 不会耗费很多时间 ， 我们老年人锻炼 ， 最重要是安全 。”
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图说：陈焕昌自己制作的运动手套和吊环新民晚报采访人员 李铭珅 摄
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